2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ยิ่งดื่มน้ำระหว่างวันมากเท่าไหร่ เราก็จะรู้สึกดีขึ้นเท่านั้น การดื่มน้ำเป็นวิธีที่ง่ายมากและมีประสิทธิภาพในการดูแลผิวของเรา
นี่คือตัวอย่างเมนูของวิธีที่เราสามารถใส่ของเหลว 6-8 แก้วระหว่างมื้อในหนึ่งวัน:
ตอนเช้า
คุณสามารถดื่มน้ำผลไม้สดหรือสมูทตี้ 1 ถ้วย ลาเต้ 1 ถ้วยกับนมถั่วเหลืองก็จะดีสำหรับคุณเช่นกัน นมถั่วเหลืองเป็นแหล่งพลังงานที่ดีที่ร่างกายต้องการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเริ่มต้นของวัน มีแคลอรีน้อยกว่านมวัว นอกจากนี้ยังให้วิตามินอีแก่เราซึ่งมีความสำคัญต่อผิว
หลังอาหารกลางวัน
แนะนำให้ใช้ชาเขียวไม่เกิน 2 ถ้วย ชาเขียวเป็นวิธีที่ดีมากในการเผาผลาญไขมันและแคลอรีส่วนเกิน และในขณะเดียวกันก็ให้พลังงานและน้ำเสียงที่มากขึ้น
อาหารเย็น
ถ้าเป็นไปได้ - น้ำทับทิม 1 แก้วใหญ่ (ควรคั้นที่บ้าน) ทับทิมมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อ! มีวิตามิน A, D, B6 ฯลฯ สูง ซึ่งมีความสำคัญต่อการทำงานปกติของเนื้อเยื่อผิวหนัง
ก่อนนอน
น้ำแตงกวา 1 ถ้วยใช้ดีมาก อย่างที่ทราบกันดีว่าแตงกวามีน้ำอยู่มาก ซึ่งเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกาย
การให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกายเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะไม่เพียงแต่คุณจะรู้สึกดีขึ้นมากในแง่ของสุขภาพ แต่ผิวของคุณจะได้รับการบำรุงอย่างดีและสวยงามด้วย!
