2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ความเครียดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของทุกคน สาเหตุของความเครียดมีหลากหลาย - การทำงานหนักและยาวนาน การขาดเงินและการดำรงชีวิต การทะเลาะวิวาทและอื่น ๆ อีกมากมาย
มีวิธีรักษาด้วยสมุนไพรหลายอย่างเพื่อทำให้เส้นประสาทสงบลง แต่สิ่งเหล่านี้เป็นอันตรายต่อสุขภาพและไม่แนะนำ
สิ่งที่หลายคนไม่รู้ก็คือมีอาหารและเครื่องเทศที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ พวกเขาลดความเครียดและในขณะเดียวกันก็ช่วยเพิ่มอารมณ์
พริก กานพลู ขมิ้น และขิงเป็นเพียงบางส่วนของเครื่องเทศหอมที่เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินซี และเบต้าแคโรทีน
เครื่องเทศเหล่านี้ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ลดความเครียด ชำระร่างกายและเติมพลังให้ร่างกาย
ดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้ไม่เพียง แต่เพื่อสุขภาพที่ดี แต่ยังทำให้เส้นประสาทสงบ
นอกจากนี้ยังมีอาหารที่ส่งผลในลักษณะเดียวกัน ได้แก่ ปลา อาหารทะเล บร็อคโคลี่ อัลมอนด์ และผลไม้
เครื่องดื่มบางชนิดยังช่วยเพิ่มความรู้สึกมีความสุข การบริโภคกาแฟสองแก้วต่อวันช่วยลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลได้ถึง 52%
