2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
แม้ว่าคุณจะเห็นด้วยอย่างยิ่งและท่องอยู่ในใจของคุณอย่างต่อเนื่องวลีที่มีชื่อเสียงของนักปราชญ์ชาวโรมัน Quintilian ซึ่งอ่านว่า I live not to eat แต่เพื่อกินเพื่ออยู่ เป็นความจริงที่เถียงไม่ได้ว่าเราไม่ได้กินเพื่ออยู่หรือ เพราะเราหิว เรามักจะกินเบื่อ และความเกียจคร้าน
ที่นี่เราจะแสดงให้คุณเห็นวิธีที่จะเอาชนะ นิสัยชอบหาของกินเพราะเบื่อ ซึ่งเราสามารถจำแนกได้อย่างปลอดภัยว่าเป็นนิสัยการกินที่เป็นอันตราย
1. ตกแต่งตู้เย็นของคุณ
การกินด้วยความเบื่อของเรานั้นสัมพันธ์กับการ "ตีกลับ" บ่อยครั้งไปที่ตู้เย็น เมื่อมองเข้าไป เราจะเจออะไรสนุกๆ อยู่เสมอ ไม่ใช่เพราะเราหิว แต่เพราะเราสงสัยว่าต้องทำอะไรและกระโดด - "สิ่งของ" ไม่ได้อยู่ที่การมองเห็นเท่านั้น แต่ยังอยู่ในปากของเราด้วย…
การล็อกตู้เย็นจะเป็นเรื่องยาก เพื่อไม่ให้ตู้เย็นอยู่ห่างจากตัวคุณ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถสร้างการตกแต่งที่น่าตื่นตาตื่นใจซึ่งจะทำให้คุณไม่ต้องคิดถึงอาหาร แปะรูปคนอ้วนหรือทำตารางอาหารว่ามีกี่แคลเท่ากัน ตัวอย่างเช่น คุณอาจแปลกใจที่ไส้กรอกเพียง 100 กรัมมี 460 แคลอรี และเบคอนซาลามี่ในปริมาณเท่ากัน - มากกว่า 450 แคลอรี แม้แต่ชีส Parmesan ที่เราชื่นชอบก็มีแคลอรี่ประมาณ 420 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม
การใคร่ครวญข้อมูลทางโภชนาการดังกล่าวซึ่งวางไว้ในตำแหน่งที่โดดเด่นในตู้เย็นของคุณ จะทำให้คุณรู้สึกท้อใจที่จะมองหาอะไรกินหรือดื่มด่ำกับอารมณ์การกิน
2. ลงมือทำ
ต่างจากสัตว์ เราไม่สามารถกินได้โดยไม่ต้องใช้มือ มีส่วนร่วมกับพวกเขา! เรียนรู้การถัก ปัก ระบายสี จัดสวน และอื่นๆ ที่คุณคิดได้เพื่อจูงมือคุณ คุณสามารถใช้มันเพื่อทำความสะอาดบ้านของคุณ ซึ่งจะเน้นการปฏิบัติจริงด้วย หรือสำหรับกีฬา - ตัวเลือกที่ดียิ่งขึ้น กระโดดเชือก วิดพื้น ซิทอัพ ฯลฯ ยิ่งมือของคุณยุ่งกับบางสิ่งนานเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งเก็บมันให้ห่างจากอาหารมากขึ้นเท่านั้น!
3. ลงมือทำ
ใช่ นอกจากการใช้มือแล้ว คุณจะต้องใช้สมองด้วยเพื่อไม่ให้ภาพขาไก่ที่ย่างดีปรากฏในหัวของคุณ
แต่คุณจะมีส่วนร่วมกับจิตใจของคุณได้อย่างไร? ง่ายมาก - เริ่มไขปริศนา ไขปริศนาอักษรไขว้ หรือซูโดกุ กระจายชีวิตประจำวันของคุณด้วยเกมไพ่หรือเกมกระดานอื่น ๆ ที่คุณสามารถหาได้บนอินเทอร์เน็ต
ด้วยเกมดังกล่าว คุณจะมีส่วนร่วมไม่เพียงแค่ความคิดและมือของคุณเอง แต่ยังรวมถึงของสมาชิกในครอบครัวของคุณด้วย อย่างไรก็ตาม คุณไม่ต้องการที่จะดูเหมือนต้นอ่อนเทียบกับพื้นหลังของกลุ่มไมเซลล์ ซึ่งคนที่คุณรักได้กลายเป็น เฮ้ ไม่ใช่เพราะความหิว แต่เป็นเพราะ กินแก้เบื่อ!
แนะนำ:
กลุ้ม แก้เบื่ออาหาร เบื่ออาหาร
การขาดความอยากอาหารไม่ใช่เรื่องแปลกและมักจะหายไปอย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตาม หากกลายเป็นส่วนสำคัญของชีวิตประจำวัน อาจเป็นไปได้ว่าเกิดจากกระบวนการอักเสบบางอย่างของระบบทางเดินอาหาร ถุงน้ำดี หรือตับอ่อน สาเหตุอาจเป็นภาวะร้ายแรง เช่น โรคโลหิตจาง ถุงน้ำดีอักเสบเฉียบพลัน อาการอาหารไม่ย่อย ไส้ติ่งอักเสบ เบาหวาน หรือเนื้องอกร้าย มักเกิดจากการเบื่ออาหารไปจนถึงอาการเบื่ออาหาร จึงต้องติดตามและปฏิบัติอย่างเคร่งครัด ผู้สูงอายุมักมีอาการเบื่ออาหาร ในกรณีอื่นๆ ภาวะนี้มีผลกับอาหารบางชนิดเท
