2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
1. ดื่มน้ำบริสุทธิ์หรือละลายตลอดทั้งวัน คุณสามารถเพิ่มน้ำมะนาวและน้ำผึ้งลงไปในน้ำได้ ดื่มน้ำสะอาด 1 แก้วก่อนอาหารแต่ละมื้อ
2. ซื้อจากร้านขายยา Donkey thorn สมุนไพรนี้เร่งกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย ทำให้บริสุทธิ์ และมีผลดีต่อตับ เอาชนะยาต้มของผักชนิดหนึ่ง 2 ถึง 4 ครั้งต่อวัน
3. การกินเมล็ดแฟลกซ์หนึ่งช้อนชาในมื้อเช้าก็เพียงพอแล้วและคุณจะปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร จะดีกว่าถ้าคุณเพลิดเพลินกับเมล็ดแฟลกซ์เมื่อคืนก่อน มวลหนืดที่เกิดขึ้นหลังจากรับประทานอาหารจะพันเยื่อเมือกในลำไส้เบา ๆ ซึ่งจะช่วยปรับปรุงการบีบตัวของมัน
4. 20 นาทีหลังอาหารแต่ละมื้อ ดื่มชาเขียวหรือชาสมุนไพร ชานี้ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเป็นปกติ บรรเทาอาการอักเสบในกระเพาะอาหาร และทำความสะอาดตับและไต เป็นที่พึงปรารถนาที่การใช้ชาเขียวหรือชาสมุนไพรรวมอยู่ในนิสัยประจำวันของคุณ
5. สลัดพลังงาน
บรอกโคลี - 200 กรัม
ถั่วสด - 120 กรัม
อะโวคาโด - 40 กรัม
เมล็ด - 20 กรัม
แตงกวาสด - 100 กรัม
ชีส - 50 กรัม
สะระแหน่และผักชีฝรั่งสด - 50 กรัม
น้ำมะนาว
น้ำมันมะกอก
การเตรียมการ:
บดส่วนผสมและผสมให้เข้ากัน ปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาว สลัดพร้อม!
สลัดนี้มีเกลือของกรดโฟลิกซึ่งจะช่วยคืนความสมดุลของพลังงาน
