2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
นักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษได้จัดทำรายการผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากที่สุดซึ่งอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหาร ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเราควรจัดหาผลิตภัณฑ์เหล่านี้ให้กับร่างกายของเราอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง
รายการนี้ยังรวมถึงผลิตภัณฑ์ที่ถือว่าไม่ค่อยมีประโยชน์มากนักนับประสาสุขภาพ ตัวอย่างเช่น ข้าวโพดคั่วเป็นอันดับแรกในรายชื่อนักวิทยาศาสตร์
ตามที่พวกเขาจัดการเพื่อปกป้องร่างกายของเราจากโรคร้ายและปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือด ผลิตภัณฑ์นี้ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
นอกจากนี้ข้าวโพดคั่วยังช่วยลดความเข้มข้นของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในเลือด และความจริงที่ว่าพวกเขามีวิตามินบีจำนวนมากมีประโยชน์ในแง่ของการทำให้ผู้คนมีพลังมากขึ้น
เนยถั่วเป็นที่ชื่นชอบของนักดูหนังชาวอเมริกันทุกคน ปกป้องร่างกายของเราจากโรคกระเพาะและปัญหาหัวใจต่างๆ ด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่มีอยู่
นอกจากนี้ยังมีโปรตีน เส้นใย และเกลือของกรดโฟลิก หากคุณบริโภคมันห้าครั้งต่อสัปดาห์ คุณจะลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวายและใจสั่น
ถั่วตุ๋นกระป๋องยังอยู่ในรายการมหัศจรรย์เนื่องจากมีโปรตีนจำนวนมากเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำเหล็กและแคลเซียมซึ่งช่วยรักษาสุขภาพของกล้ามเนื้อและกระดูก
และถ้าเคี่ยวถั่วกับซอสมะเขือเทศ ก็จะกลายเป็นแหล่งไลโคปีน ซึ่งเป็นรงควัตถุธรรมชาติจากกลุ่มแคโรทีนอยด์ ซึ่งมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่เด่นชัด และป้องกันโรคหัวใจและต่อมลูกหมาก
รายการสุดยอดยังรวมถึงแยมแอปเปิ้ลและแยมราสเบอร์รี่ พวกเขามีเพคตินจำนวนมากซึ่งช่วยขจัดปัญหาที่เกิดขึ้นกับอาการท้องผูกและช่วยในการรักษาอาการเจ็บคอได้อย่างมาก
นอกจากนี้ รายชื่อนักวิทยาศาสตร์ยังรวมถึงมันฝรั่ง Russet ซึ่งมีโพแทสเซียมจำนวนมาก เช่นเดียวกับสนับหมู เนื่องจากดีต่อหัวใจเพราะโปรตีนและไขมันโมโนและไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน
ในบรรดาตำแหน่งชั้นนำคือเชดดาร์ชีสที่อุดมไปด้วยฟอสฟอรัส สังกะสี ไรโบฟลาวิน วิตามินบี 12 และเอ ให้แคลเซียม 25 เปอร์เซ็นต์ของค่าปกติรายวันและคืนความสมดุลของกรดและเบสในช่องปาก
พืชชนิดหนึ่งตามที่นักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษระบุว่ามีวิตามินซีและกลูโคซิโนเลตในระดับสูงช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและการทำงานของตับและป้องกันโรคต่างๆ
