2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
มันเป็นไปไม่ได้มากขึ้นเรื่อยๆ เมื่อพิจารณาจากอาหารที่เหนื่อยๆ และเคล็ดลับการกินเพื่อสุขภาพดิบๆ ให้คิดว่าเราสามารถลดน้ำหนักได้ด้วยการกินอาหารอร่อยๆ อย่างไรก็ตามปรากฎว่าเป็นไปได้ทีเดียว
มีข่าวดีสำหรับคนที่รักชีส อาหารที่มีชีสและผลิตภัณฑ์จากนมเป็นหนึ่งในอาหารที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด
ผลิตภัณฑ์จากนมและชีสมีโปรตีนสูง ด้วยวิธีนี้บุคคลจะอิ่มเร็วขึ้นและการเผาผลาญของเขาจะถูกเร่ง
ผลิตภัณฑ์นี้ไม่ควรขาดจากโต๊ะของคุณ ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจทำตามโปรแกรมใดเพื่อกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน
เนื่องจากผลิตภัณฑ์จากนมมีความจำเป็นต่อสุขภาพของเรา ชีสจึงควรรับประทานทุกวันเพื่อให้ได้รับสารอาหารและวิตามินที่จำเป็น
นอกจากนี้ ชีสยังเป็นแหล่งโปรตีน สังกะสี วิตามินบี 12 และแมกนีเซียมตามธรรมชาติ เป็นผู้จัดจำหน่ายแคลเซียมรายใหญ่
เมื่อเร็ว ๆ นี้นักวิจัยพบว่าผู้ที่บริโภคสารนี้มากขึ้นในอาหารประจำวันของพวกเขามีความเสี่ยงต่ออาการหัวใจวายน้อยกว่า
ข้อดีอื่น ๆ ของชีสคือ ไม่เหมือนผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆ ที่มีแลคโตสในปริมาณเล็กน้อย ข้อเท็จจริงนี้ทำให้เป็นอาหารที่เหมาะสมมากสำหรับผู้ที่ไม่สามารถกินอาหารแลคโตสได้และยังต้องการแคลเซียมในปริมาณที่จำเป็น
เพื่อตอบสนองความต้องการแคลเซียมในแต่ละวันของคุณ คุณต้องทานผลิตภัณฑ์จากนมสามประเภท หนึ่งในนั้นสามารถเป็นชีสได้ ชีสประมาณ 40 กรัม (หรือประมาณสองแผ่น) ก็เพียงพอแล้วที่คุณจะกินได้ต่อวัน
จำไว้ว่าชีสที่ละลายแล้วมีไขมันอิ่มตัว ดังนั้นให้เลือกชีสแข็งที่มีไขมันต่ำ
