2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
อะไรเป็นตัวกำหนดว่าอันไหนมากที่สุด อาหารที่ประสบความสำเร็จ ลดน้ำหนัก? ความนิยมเป็นหนึ่งในปัจจัยหลักในการตัดสินว่าแผนลดน้ำหนักประสบความสำเร็จหรือไม่ นี่คืออาหารยอดนิยมบางส่วน:
Bill Phillips - การกินเพื่อชีวิตไดเอท
“กินเพื่อชีวิต” เป็นหนึ่งใน อาหารที่ประสบความสำเร็จมากที่สุด ที่ได้ออกสู่ตลาด มันขึ้นอยู่กับแนวคิดในการสร้างร่างกายที่แข็งแรงและแข็งแรงโดยการบริโภคอาหารที่เหมาะสมในปริมาณที่เหมาะสมและในเวลาที่เหมาะสม ฟังดูซับซ้อนเนื่องจากมีหลายปัจจัยที่ควรได้รับคำแนะนำ แต่ผู้สนับสนุนเชื่อว่าการปฏิบัติตามแผนอาหารนี้เป็นอารมณ์ที่น่าพึงพอใจเพราะจะทำให้คุณรู้สึกมีสุขภาพดีและมีชีวิตชีวามากขึ้น
อาหารบนชายฝั่งทางใต้
อาหารนี้ขึ้นอยู่กับการบริโภคคาร์โบไฮเดรตและไขมันที่เหมาะสมเท่านั้น ในระยะแรกของภาคใต้ อาหาร คาร์โบไฮเดรตมีจำกัดอย่างเคร่งครัด ในระยะที่สอง คาร์โบไฮเดรตบางส่วนจะค่อยๆ กลับสู่แผนการควบคุมอาหาร และในระยะที่สาม คุณต้องพยายามรักษาน้ำหนักที่คุณได้รับ
โซนอาหาร
อาหารนี้เน้นการคำนวณสาร ในการเข้าถึงโซนที่เรียกว่า 40% ของแคลอรี่ที่บริโภคจะต้องเป็นคาร์โบไฮเดรต โปรตีน 30% และไขมัน 30% สิ่งนี้ใช้ได้กับทุกมื้อ
ฮอลลีวูดไดเอท
อาหารนี้เกี่ยวข้องกับการดื่มน้ำผลไม้ เอนไซม์ และแร่ธาตุต่างๆ แนวคิดคือการระงับความอยากอาหารและความหิวในขณะที่น้ำตาลในเลือดมีความสมดุลและเพื่อชำระล้างระบบทางเดินอาหาร
แอตกินส์ไดเอท
อาหารของ แอตกินส์ ขึ้นอยู่กับการกำจัดไขมันไม่อิ่มตัวและจำกัดคาร์โบไฮเดรต แม้ว่าแพทย์หลายคนยังคงโต้แย้งเกี่ยวกับผลกระทบต่อสุขภาพของอาหารประเภทนี้ แต่ผู้คนจำนวนมากยังคงดำเนินต่อไป continue ลดน้ำหนัก โดยใช้วิธีนี้
อาหารมังสวิรัติ
ในการแสวงหาการลดระดับคอเลสเตอรอล ลดน้ำหนัก และมีสุขภาพที่ดีขึ้น ผู้คนหันมารับประทานมังสวิรัติ การรับประทานอาหารมังสวิรัติในปัจจุบันเป็นวิธีที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดวิธีหนึ่งในการ ลดน้ำหนัก. ควรสังเกตว่าการกินเจไม่เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนัก เช่นเดียวกับแผนอาหารใด ๆ ต้องปฏิบัติตามขั้นตอนเฉพาะ
ออกกำลังกายและคุมอาหาร
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าไม่ว่าคุณจะเลือกรับประทานอาหารประเภทใดจากอาหารยอดนิยมทั้งหมดในตลาดตอนนี้ หากคุณรวมการออกกำลังกายไว้ด้วย ผลลัพธ์จะดีขึ้นมาก การออกกำลังกายช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ดีขึ้นเพราะเผาผลาญแคลอรีได้เร็วขึ้น
