2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
เจ้าภาพมักสงสัยว่าจะปรุงอะไรเป็นอาหารค่ำ อาหารประเภทผัก ไก่ ปลา ลูกชิ้น และซีเรียลเป็นอาหารที่บริโภคกันมากที่สุด กะหล่ำดอก, กระเทียมหอม, ผักโขมและกะหล่ำปลีปรุงบ่อยที่สุด - ทอดหรือหม้อปรุงอาหารและมีประโยชน์มาก
กระเทียมหอมเป็นของขวัญจากธรรมชาติที่มีประโยชน์มาก ด้วยความช่วยเหลือของผักนี้ คุณจะเตรียมอาหารอร่อยหลากหลาย และคุณจะป้องกันตัวเองจากโรค
หอมมีการบริโภคในรูปแบบต่างๆ ปลูกง่ายในสภาพอากาศที่ต่างกัน ปรากฏในตลาดในช่วงหน้าหนาว เป็นพันธุ์ไม้ใกล้ต้นหอม
การกินกระเทียมมีประโยชน์อย่างไร?
- สีเขียวนี้มีไฟเบอร์ วิตามิน คาร์โบไฮเดรต และโปรตีนสูง
- อำนวยความสะดวกระบบย่อยอาหารและการย่อยอาหารให้การย่อยอาหารที่สะดวกสบาย
- เนื่องจากมีไฟเบอร์ช่วยป้องกันอาการท้องผูก
- ผู้ที่มีแนวโน้มเป็นโรคอ้วนสามารถบริโภคได้อย่างปลอดภัย ในอาหารจะใช้ในปริมาณมาก ช่วยให้การกำจัดปอนด์พิเศษ;
- ยังมีประโยชน์ต่อระบบทางเดินหายใจ
- ปกป้องไตและตับ;
- ป้องกันหวัด, ไอ, ไข้หวัดใหญ่, หลอดลมอักเสบและเสมหะ;
- ควบคุมการไหลเวียนโลหิต
- ปรับสมดุลคอเลสเตอรอล
- ป้องกันภาวะหลอดเลือด;
- เปิดความอยากอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าบริโภคสด
- ปกป้องระบบทางเดินปัสสาวะ;
- ช่วยในการรักษาโรคต่างๆ เช่น ไซนัสอักเสบ
- ยังมีประโยชน์ต่อโรคเกาต์;
- ดีและมีประโยชน์ในโรคโลหิตจาง;
- แหล่งที่ดีของกรดโฟลิก
- ป้องกันความเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมาก และมะเร็งลำไส้
- ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด;
กระเทียมหอม ไม่มีผลข้างเคียง แต่ไม่ควรให้มากเกินไป
กระเทียมหนึ่งเสิร์ฟมี 155 แคลอรี
