2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
การล้างพิษ เป็นแนวโน้มที่กวาดล้างในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา แต่สิ่งนี้หมายความว่าอย่างไรและการดื่มน้ำจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้อย่างไร เราจะมาที่คำถามเหล่านี้ แต่ก่อนอื่น - บทเรียนประวัติศาสตร์
การดีท็อกซ์มีอายุย้อนไปหลายพันปีในวัฒนธรรมโรมัน กรีก และชนพื้นเมืองอเมริกัน วิธีการของพวกเขาอาจแตกต่างกันมาก แต่เป้าหมายก็เหมือนกัน: การทำความสะอาดสารพิษและสิ่งเลวร้ายออกจากร่างกาย เป้าหมายคือสุขภาพโดยรวมและยังคงเป็น
วันนี้คุณไม่สามารถเข้าไปในร้านขายของชำหรือร้านขายยาโดยไม่เห็นผลิตภัณฑ์ดีท็อกซ์หลายสิบชนิดที่รับประกันว่าจะกำจัดองค์ประกอบที่ไม่ต้องการออกจากร่างกายของคุณ อย่างไรก็ตาม การล้างพิษที่ดีที่สุดวิธีหนึ่ง (และดีต่อสุขภาพที่สุด) อยู่ใกล้แค่ปลายนิ้วคุณ - ดีท็อกซ์น้ำ.
ดีท็อกซ์น้ำ
น้ำเป็นองค์ประกอบสำคัญของชีวิตและจำเป็นสำหรับการมีสุขภาพที่ดี การดื่มน้ำทุกวันเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการรักษาร่างกายให้แข็งแรงและหลีกเลี่ยงภาวะขาดน้ำและความเหนื่อยล้า นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมาย
หากคุณต้องการลองดีท็อกซ์ด้วยน้ำ สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือพัฒนาแผน มันจะไม่ง่าย แต่ประโยชน์จะรับรู้ได้อย่างรวดเร็วหากคุณทำการดีท็อกซ์ด้วยน้ำอย่างเหมาะสม เป้าหมายคือการเพิ่มปริมาณของเหลวในช่วงเวลาสั้น ๆ เพื่อขจัดสารพิษออกจากระบบของคุณและลดอาการท้องอืด นี่คือแนวทางปฏิบัติบางประการ:
ทำสั้นๆ
สองสามวันดีที่สุด คุณไม่ต้องการที่จะกีดกันร่างกายของคุณจากสารอาหารที่สำคัญ ส่วนเกินสามารถนำไปสู่การกินมากเกินไปเมื่อล้างพิษเสร็จสิ้น และสามารถลบประโยชน์ทั้งหมดได้
ดื่มน้ำกรองอุ่น
ท็อปด้วยผักและผลไม้ที่มีปริมาณน้ำสูง คุณจะได้รับประโยชน์จากน้ำพร้อมวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระในอาหาร แตงโมและผักใบเขียวเหมาะสำหรับสิ่งนี้
คอยเป็นกำลังใจ
โดยการสร้างรายการสิ่งที่คุณสังเกตเห็นว่ามีการปรับปรุง เช่น พลังงาน ผิว น้ำหนักลด ฯลฯ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจถึงประโยชน์ของการล้างพิษและทำให้มันมีประโยชน์ทั้งหมด
หากคุณยังตัดสินใจลองดีท็อกซ์ ดื่มน้ำเยอะๆ เป็นวิธีที่ปลอดภัยในการรักษาน้ำหนักที่สมดุลและช่วยกำจัดสารและสารพิษที่ไม่พึงประสงค์ออกจากร่างกายของคุณ
สารพิษ?
อะไรคือสิ่งที่น่ากลัวเหล่านี้ที่ดูเหมือนจะบุกรุกร่างกายของเรา?
สารพิษเป็นส่วนปกติของร่างกายของคุณ ลำไส้ขับสารพิษออกจากระบบย่อยอาหาร และตับช่วยให้การทำงานของอวัยวะอื่นๆ ชัดเจนและกำจัดสารพิษที่ไม่ต้องการเหล่านี้ ร่างกายของคุณสามารถล้างพิษได้อย่างเป็นธรรมชาติด้วยการใช้ปอด ตับ และไต
แก้ไขปัญหา?
ไม่มาก… เมื่อร่างกายของเราถูกทิ้งระเบิดด้วยสารพิษที่ไม่รู้จัก พวกมันผลิตสารพิษมากเกินไปหรือไม่สามารถกำจัดสารพิษได้อย่างมีประสิทธิภาพ สะสมและก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพได้ แล้วก็ถึงเวลาสำหรับโปรแกรมล้างพิษ - สนับสนุนกระบวนการทางธรรมชาติของการกำจัดและป้องกันการสะสมในแต่ละวัน
กาแฟ ชา สุรา โซดา และเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลอื่นๆ ก่อให้เกิดปัญหามากกว่าภาวะน้ำตาลในเลือดสูง ร่างกายของคุณต้องการน้ำมากขึ้นเพื่อล้างของเหลวเหล่านี้ออกจากร่างกาย เครื่องดื่มเหล่านี้หลายชนิดมีส่วนผสมที่ผิดธรรมชาติที่เติมสารพิษที่ร่างกายต้องการเพื่อช่วยเรากำจัด
น้ำช่วยขจัดสารพิษได้อย่างไร?
ช่วยขจัดสารพิษและของเสียออกจากร่างกายและลำเลียงสารอาหารไปยังที่ที่ต้องการ หากไม่มีน้ำ ลำไส้จะแห้งและเกาะติดกันจนทำให้เกิดอาการท้องผูกในที่สุดน้ำเป็นสารหล่อลื่นตามธรรมชาติที่ทำให้อุจจาระนิ่มและช่วยขับถ่ายลำไส้
ระบบไตของเรามีความสามารถพิเศษในการกรองและต้องอาศัยน้ำทั้งหมดเพื่อให้มันทำงานได้ ไตจะขับของเสียออกจากเลือด กำจัดสารพิษในปัสสาวะ และรับสารพิษที่ละลายน้ำได้จากตับเพื่อนำไปแปรรูป พวกเขากรองปริมาตรของเลือดทุกวันและรักษาสมดุลของน้ำในร่างกายและขับสารพิษและของเหลวส่วนเกินผ่านทางกระเพาะปัสสาวะ ปริมาณของเหลวในแต่ละวันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของร่างกายของเรา
พยายามดื่มน้ำสะอาดแปดถึงสิบแก้วต่อวัน ไม่ยาก… วันละ 3-4 แก้ว เสร็จแล้ว! คุณยังสามารถลองใช้อุณหภูมิห้องเพื่อเริ่มต้นแล้วเปลี่ยนเป็นน้ำเย็นจัดในตอนบ่าย คุณสามารถเพิ่มมะนาวสองสามชิ้นหรือบีบมะนาวเล็กน้อยลงในน้ำเพื่อเพิ่มรสชาติ เครื่องดื่มดีท็อกซ์นี้มีประโยชน์อีกอย่างหนึ่ง เนื่องจากมะนาวมีกรดสูง ซึ่งช่วยให้ระบบย่อยอาหารเคลื่อนไหว
คุณคิดว่าสิ่งที่คุณต้องทำคือเพียงแค่ดื่มน้ำเปล่า?
น้ำยังมีประโยชน์จากภายนอก: การอาบน้ำและซาวน่าสามารถช่วยได้ การล้างพิษ. น้ำอุ่นจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและการทำงานของเส้นเลือดฝอยใกล้ผิว ทำให้สารพิษออกเร็วขึ้น ความร้อนยังเพิ่มการขับเหงื่อและเปิดรูขุมขน อย่าลืมอาบน้ำสะอาดและจำไว้ว่าน้ำร้อนและผลดีท็อกซ์อาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ
นอกจากนี้ยังมีสารหลายชนิดที่คุณสามารถเพิ่มลงในอ่างของคุณได้ กระบวนการล้างพิษ. การออกกำลังกายยังเป็นวิธีที่ดีในการทำให้ลำไส้เคลื่อนไหวเพื่อขับสารพิษ การออกกำลังกายช่วยลดเวลาที่อาหารจะผ่านลำไส้ ซึ่งจะช่วยขจัดอุจจาระแข็งที่ขับถ่ายยาก การออกกำลังกายแบบแอโรบิกช่วยเพิ่มความเร็วการหายใจและอัตราการเต้นของหัวใจ
ไม่เลวที่จะเติมเกลืออาบน้ำเพื่อช่วยในกระบวนการ you ล้างพิษด้วยน้ำ สนุกยิ่งขึ้น!
หากคุณกระหายน้ำ ให้ดื่มน้ำแทนน้ำหวานที่เราคุ้นเคย น้ำเป็นวิธีอันดับหนึ่งในการรักษาสุขภาพและขจัดสารพิษออกจากร่างกายของเรา มาเริ่มปูทางสู่ชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความสุขกันเถอะ!
