2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ความร้อนในฤดูร้อนนั้นทนได้ค่อนข้างยาก โดยเฉพาะเมื่ออุณหภูมิสูงกว่า 30 องศา หลังจากความสุขเริ่มต้นที่ฤดูร้อนมาถึงในที่สุด พวกเราหลายคนเริ่มรู้สึกแย่จากความร้อน
เบื่ออาหาร ขาดน้ำ คลื่นไส้ เหนื่อยล้า อาการเวียนศีรษะ ท้องร่วง เป็นเพียงอาการไม่พึงประสงค์บางอย่างที่เราสามารถพบได้หากเราไม่ได้รับน้ำเพียงพอในช่วงชั่วโมงฤดูร้อน
เพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ดังกล่าว เราได้รวบรวมรายการอาหารที่สามารถช่วยให้คุณผ่านความร้อนในฤดูร้อนด้วยรอยยิ้ม รวมถึงรายการผลิตภัณฑ์บางอย่างที่ควรหลีกเลี่ยงในช่วงเวลานี้
อย่างไรก็ตาม ก่อนที่เราจะระบุ จำไว้ว่าในฤดูร้อน เราต้องดื่มน้ำมาก ๆ เมื่ออากาศร้อน เพื่อชดเชยการสูญเสียของเหลวจำนวนมากเนื่องจากการขับเหงื่อ
นอกจากนี้ยังมีสูตรที่แน่นอนสำหรับการคำนวณปริมาณน้ำที่แนะนำให้ดื่ม ตามที่นักโภชนาการควรรับประทาน 30 มิลลิลิตรต่อกิโลกรัมของน้ำหนักตัว หรือถ้าคุณหนัก 100 กก. ก็ควรดื่มน้ำประมาณ 3 ลิตรต่อวัน
เมื่อชี้แจงรายละเอียดที่ซ้ำซากจำเจ แต่สำคัญมาก เรามาพูดถึงอาหารที่ดีที่จะกินในฤดูร้อนและอาหารที่คุณควรหลีกเลี่ยงกัน คุณสามารถค้นหาได้ในแกลเลอรีของเราด้านบน
