2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
เพื่อให้ทั้งคู่ไม่มีปัญหาเรื่องการปฏิสนธิ แต่สำหรับทารกในอนาคตที่จะเกิดมามีสุขภาพแข็งแรง เป็นสิ่งสำคัญไม่เพียงสำหรับผู้หญิงที่จะรับประทานอาหารที่หลากหลายและดีต่อสุขภาพ แต่ยังสำหรับผู้ชายด้วย นี่คือผลิตภัณฑ์โภชนาการและอาหารเสริมบางอย่างที่ต้องมีอยู่ในเมนูของพ่อในอนาคต
- ผัก - แครอท, พริก, หัวไชเท้า, หัวบีท, มันฝรั่ง, ฯลฯ.;
- ผักใบ - กะหล่ำปลี, คะน้า, ผักขม, ท่าเรือ, สีน้ำตาล, กะหล่ำดาว;
- ผลไม้ - ลูกแพร์, กล้วย, สับปะรด, ส้มโอ, องุ่น;
- ซีเรียล - ข้าวกล้อง, einkorn, bulgur, ข้าวโพด, ถั่ว;
- เมล็ดพืช - เมล็ดแฟลกซ์;
- เครื่องเทศ - ผักชีฝรั่ง, กระเทียม, ขิง, น้ำมันมะกอก;
- เนื้อสัตว์ - เนื้อวัว, ไก่งวง, เนื้อห่าน;
ระหว่างนี้ก็จะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ชายที่ต้องการเพิ่มการเจริญพันธุ์ด้วยการเสริมวิตามินซี วิตามินอี สังกะสี แมกนีเซียม เหล็ก ซีลีเนียม
เมื่อพูดถึงเรื่องโภชนาการ ผู้เป็นพ่อในอนาคตควรคำนึงถึงข้อห้ามบางประการด้วย ขอแนะนำให้ทานอาหารมื้อเบา ๆ วันละหลายครั้งโดยไม่ต้องกินมากเกินไปกับเนื้อสัตว์ที่มีไขมัน ขนมปัง เกลือ
อย่างน้อยก็ในช่วงนี้ของชีวิตคุณที่จะหยุดบริโภคผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป อาหารจานด่วน และอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันทรานส์ ระวังการใช้แอลกอฮอล์และกาแฟ หากคุณเป็นคนเอาแต่ใจ ทางที่ดีควรหยุดพวกเขา เนื่องจากพวกเขาได้แสดงให้เห็นว่าขัดขวางการปฏิสนธิ
เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ คุณยังสามารถมองหาสมุนไพรที่ช่วยเรื่องการเจริญพันธุ์ของผู้ชายได้ สอบถามร้านขายยาสำหรับโสม, ตาตุ่มและซาร์ซาปาริลลา
ดูแลคุณภาพน้ำอสุจิของคุณผ่านการเล่นกีฬา เริ่มออกกำลังกายหรือเดินบ่อยขึ้น ให้ความสนใจกับชุดชั้นในของคุณด้วย จำไว้ว่านักมวยที่คับแน่นจะทำให้อุณหภูมิที่ขาหนีบสูงขึ้น ซึ่งส่งผลเสียต่อสเปิร์ม เลือกชุดชั้นในที่หลวมกว่าและเสื้อผ้า
หากคุณมีนิสัยชอบพกโทรศัพท์มือถือไว้ในกระเป๋าด้านหน้าของกางเกง ให้ย้ายไปที่อื่น การศึกษาในพื้นที่นี้แสดงให้เห็นว่าการแผ่รังสีจากอุปกรณ์เหล่านี้ทำให้ตัวอสุจิผิดรูป ปฏิเสธที่จะทำงานกับแล็ปท็อปโดยคุกเข่าเพราะยังมีข้อสงสัยว่าการปฏิบัติดังกล่าวอาจทำให้เกิดภาวะมีบุตรยาก
