2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ไม่ว่าอาหารเสริมจะมีประโยชน์หรือไม่ - ยังไม่มีคำตอบที่ยืนยันถึงประโยชน์ของการบริโภคอย่างเต็มที่
แน่ใจว่ามีประโยชน์ แต่คำถามยังคงอยู่ว่าจำเป็นต้องมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือไม่ หรือเราสามารถรับสารที่จำเป็นทั้งหมดผ่านอาหารและเครื่องดื่มที่เราบริโภคได้เช่นกัน
ความจริงก็คือคนส่วนใหญ่มองหาวิธีที่ง่ายกว่าและทานอาหารเสริมแทนการรับประทานผักและผลไม้สด ถั่วดิบ หรือทำสมูทตี้
เกือบจะแน่ใจได้ว่าผ่านทางอาหาร โดยเฉพาะผักและผลไม้ซึ่งอยู่ในสภาพดิบ เราสามารถได้รับสารอาหารทั้งหมดแม้ในปริมาณที่มากกว่าในผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
หากเราพยายามกินเนื้อสัตว์และปลาในปริมาณที่พอเหมาะและหลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ที่มีไขมัน ประโยชน์ต่อร่างกายจะมีมากกว่าอาหารเสริมอย่างใดอย่างหนึ่งหรืออย่างอื่น ทุกอย่างดีขึ้นในรูปแบบธรรมชาติ นี่คือข้อเท็จจริงที่เถียงไม่ได้
อาหารเสริมไม่ใช่ชื่อโดยบังเอิญสำหรับผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ชื่อบ่งบอกว่าสารเหล่านี้มีอยู่ในอาหารและเราเลือกวิธีที่จะนำเข้าสู่ร่างกาย ควรระลึกไว้เสมอว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่ได้ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้เต็มที่
หากคุณมีอาการแพ้หรือแพ้อาหารบางประเภทหรือกลุ่มอาหาร อาหารเสริมจะมีประโยชน์สำหรับคุณ เพื่อไม่ให้ร่างกายขาดสารที่มีประโยชน์ มิฉะนั้น ทางที่ดีควรได้รับทุกสิ่งที่จำเป็นสำหรับร่างกายผ่านทางอาหาร
กลุ่มอายุที่ต่างกันต้องการสารที่แตกต่างกันเพื่อให้ร่างกายมีความสมดุล สิ่งนี้สามารถทำได้อีกครั้งผ่านการรับประทานอาหาร
อาหารเสริมมีประโยชน์เมื่อคุณไม่มีทางเลือกอื่น มิฉะนั้นฉันแนะนำแหล่งธรรมชาติขององค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ในร่างกายผ่านทางอาหาร
