2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นอยู่กับการออกกำลังกายในส่วนที่เท่าเทียมกันและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ โดยปกติเมื่อพูดถึงอาหารเพื่อสุขภาพ เกือบทุกคนนึกถึงผักและผลไม้ เราทุกคนรู้เกี่ยวกับผลประโยชน์ที่มีต่อร่างกายของเรา
ผักแต่ละชนิดมีข้อดีของมัน แต่หนึ่งในนั้นมีความโดดเด่นไม่เพียงแค่สีส้มเท่านั้น แต่ยังมีคุณสมบัติมากมาย แน่นอนว่ามันคือแครอท นอกจากจะอร่อยแล้ว น้ำแครอท มันจะต้องกลายเป็นส่วนสำคัญของเมนูของคุณหากคุณต้องการมีชีวิตที่ดีขึ้นและมีสุขภาพที่ดีขึ้น
ต่อไปนี้คือเหตุผลดีๆ เจ็ดประการสำหรับเรื่องนี้:
ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและควบคุมโรคหลอดเลือดหัวใจ
เนื่องจากมีวิตามินเอในปริมาณสูง น้ำแครอทจึงกระตุ้นและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน น้ำหวานที่ดีต่อสุขภาพยังช่วยปรับปรุงการมองเห็น และการใช้ชีวิตประจำวันสามารถป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคหลอดเลือดสมองได้ วิตามินเอยังช่วยให้เยื่อบุของอวัยวะภายในแข็งแรงเพื่อป้องกันการติดเชื้อจากเชื้อโรค
ลดคอเลสเตอรอล
น้ำแครอทช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี ลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน และช่วยให้ตับฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว
ช่วยให้เลือดแข็งตัว
แครอทที่อุดมไปด้วยวิตามินเคช่วยให้เลือดจับตัวเป็นลิ่ม
สมานแผลภายนอกและเหงือก
น้ำแครอทมีวิตามินซีสูง ซึ่งช่วยให้แผลเปิดเร็วขึ้นและช่วยให้เหงือกแข็งแรง
ป้องกันมะเร็ง
แครอทเป็นสารต้านมะเร็งที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว ปริมาณแคโรทีนอยด์ที่เพิ่มขึ้นช่วยลดอุบัติการณ์ของมะเร็งกระเพาะปัสสาวะ ต่อมลูกหมาก ลำไส้ใหญ่ และเต้านม
แหล่งโปรตีนและสุขภาพกระดูก
ใน น้ำแครอท นอกจากนี้ยังมีวิตามินดีซึ่งช่วยในการสร้างโปรตีนในร่างกาย ปริมาณแคลเซียมสูงในน้ำช่วยให้กระดูกแข็งแรง
ทำความสะอาดตับ
การบริโภคน้ำแครอทเป็นประจำจะช่วยล้างสารพิษในตับ การฟื้นฟูการทำงานของตับให้เป็นปกติช่วยป้องกันการสะสมของไขมันและช่วยสลายไขมันได้อย่างรวดเร็ว ป้องกันการสะสมของน้ำหนักส่วนเกินและความอ้วน
