กินอาหารและอาหารเสริมเหล่านี้กับอากาศเสียที่เป็นพิษต่อเรา

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

พร้อมกับการตรึง อากาศสกปรก ถือเป็นหนึ่งในความหายนะในยุคปัจจุบัน นักวิจัยระบุว่า อากาศคุณภาพต่ำเป็นสาเหตุของโรคสมัยใหม่มากมาย และเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรในยุโรป

อย่างไรก็ตาม ข้อมูลจากองค์การอนามัยโลกแสดงให้เห็นว่าเกือบร้อยละ 90 ของผู้คนยังคงอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่ อากาศ มีการปนเปื้อน สาเหตุหลักของอนุภาคฝุ่นละเอียดที่เป็นอันตรายคือเชื้อเพลิงแข็งและเชื้อเพลิงดีเซล

อย่างไรก็ตาม เป็นความจริงที่สร้างความมั่นใจว่าอาหารและอาหารเสริมบางชนิดสามารถป้องกันผลกระทบที่อากาศสกปรกมีต่อร่างกายของเราได้

จากผลการศึกษาใหม่ของอังกฤษ เมนูที่อุดมไปด้วยวิตามินซีสามารถช่วยปอดในการต่อสู้กับอากาศที่เป็นอันตรายได้เป็นอย่างดี การศึกษาเก่าอ้างว่าอาหารที่มีวิตามินอีและซีลีเนียมสูงนั้นดีต่อระบบทางเดินหายใจ

จากการศึกษาอื่นในสหรัฐฯ กรดโฟลิก วิตามินบี 5 และวิตามินบี 12 สามารถจำกัดผลกระทบของอากาศสกปรกได้

อาหารเพื่อสุขภาพที่จะช่วยให้ปอดของคุณทำความสะอาดได้ง่ายขึ้น ได้แก่ โยเกิร์ต แอปเปิ้ล มะเขือเทศ หัวหอม ขิง ขมิ้น ผักชี ผักชีฝรั่ง แครอท แดนดิไลออน ขึ้นฉ่าย สับปะรด และองุ่น