2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
หากคุณยังสงสัยว่าสมูทตี้และน้ำผลไม้สดต่างกันอย่างไร อย่ากังวลไปมาก เพราะเราอยู่ที่นั่นและเรารู้ดีว่าอาจไม่คุ้นเคยกับทุกสิ่งเสมอไป
ในระยะสั้น - เขินอาย เตรียมจากผลไม้ทั้งผลโดยใช้เครื่องปั่นโดยไม่ต้องถอดส่วนหนึ่งของผลไม้ในขณะที่ผลไม้สดเตรียมโดยการบีบผลไม้รสเปรี้ยวเพื่อไม่ให้น้ำคั้นหลุดออกและขนของผลไม้
และสมูทตี้เป็นหนึ่งในวิตามินระเบิดที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ในฤดูใบไม้ผลิ พวกเราหลายคนรู้สึกผิดหวัง ไม่มีพลังงาน หลังจากฤดูหนาวอันยาวนาน ความเหนื่อยล้าในฤดูใบไม้ผลิที่รู้จักกันดีของเราดูดชีวิตออกจากเราเมื่อเราต้องการมีชีวิตอยู่มากที่สุด
ธรรมชาติรู้จักงานของเธอและได้มอบของขวัญที่มีประโยชน์มากมายให้เราเลือกสรรเพื่อเติมพลังให้ร่างกายของเราและทำให้ดีท็อกซ์ในฤดูใบไม้ผลิ มาดูกันว่าใครคือ:
สมูทตี้ที่ให้พลังงานต้านความเมื่อยล้าของฤดูใบไม้ผลิ
ผู้ที่ให้พลังงานแก่คุณอย่างเป็นธรรมชาติและเป็นฤดูกาลแห่งฤดูใบไม้ผลิ
สีเขียวอาย
ใช่ ความจริงก็คือสิ่งที่ดีที่สุด สมูทตี้เติมพลังต้านความเหนื่อยล้าในฤดูใบไม้ผลิ เตรียมพร้อมโดยสภาพอากาศในฤดูใบไม้ผลิที่เกิดขึ้นใหม่:
- ผักโขม ตำแย ตำแย และผักใบเขียวอื่นๆ ที่คุณนึกออก
ในฤดูใบไม้ผลิ ร่างกายของเราขาดธาตุเหล็กอย่างรุนแรง และนี่เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่เรารู้สึกเหนื่อย วิธีแก้ปัญหาคือเตรียมสมูทตี้จากผักใบเขียว
สมูทตี้ผัก-ผลไม้
เราจะไม่นำคุณไปสู่สมูทตี้ของหวานเพราะมักจะมีพลัง แต่ก็มีแคลอรีค่อนข้างสูง เตรียมตัวได้เลย สมูทตี้คลาสสิค ซึ่งประกอบด้วยผักและผลไม้ สำหรับผักคุณสามารถใช้ตลอดทั้งปี:
- ผักชีฝรั่ง;
- แครอท;
- แง่งขิง;
- แตงกวา;
- อาโวคาโด.
อย่าลืมผักใบเขียวที่เต็มไปด้วยธาตุเหล็กและตามฤดูกาล
พร้อมด้วยท่าเทียบเรือ สีน้ำตาล อารูกูลา ผักโขม ผักชีฝรั่ง และอื่นๆ เพิ่ม 1 ช้อนโต๊ะ ล. ซึ่งเพราะเมล็ดเองไม่มีรสชาติพิเศษและสามารถเติมลงในสมูทตี้ได้ ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานสำหรับทั้งสมองและกล้ามเนื้อ เพิ่มลงในอาหารเช้าหรือสมูทตี้ตอนบ่ายสักสองสามวันแล้วคุณจะรู้สึกถึงความแตกต่างในไม่ช้า
แต่คนส่วนใหญ่ไม่ชอบบริสุทธิ์ สมูทตี้สีเขียว และเพิ่มผลไม้เพื่อปรับปรุงรสชาติ เราจะไม่สนับสนุนให้คุณใช้สตรอเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ หรือองุ่นแดงเพื่อการนี้ เพราะถึงแม้จะมีประโยชน์มากและ กระฉับกระเฉง เวลาฤดูใบไม้ผลิพวกเขาไม่ได้ตามฤดูกาลอย่างแน่นอน ยังคงเพิ่มผลไม้ที่คุณชื่นชอบที่คุณพบในตลาด
จากผลไม้คุณสามารถเพิ่ม:
- กล้วย;
- ผลเบอร์รี่;
- ผลเบอร์รี่แช่แข็ง
- แอปเปิ้ล;
- แพร์;
- ส้ม
- กีวี่;
- มะม่วง;
- อาโวคาโด.
และสำหรับพลังงานสปริงที่มากขึ้น ลองดูสูตรโปรตีนปั่นเหล่านี้
