2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
โรคอ้วนได้กลายเป็นหนึ่งในปัญหาสำคัญของโลก ครอบคลุมคนทุกเพศทุกวัย ปัญหานี้เป็นปัญหาสำหรับวัยรุ่นโดยเฉพาะ เนื่องจากมีหิมะถล่มเพิ่มมากขึ้นในหมู่พวกเขา และการต่อสู้กับปัญหานี้เป็นเรื่องยากมาก
พวกมันคืออะไร สาเหตุของความอ้วน? ส่วนใหญ่แล้วความต้องการหลักคือวิถีชีวิตที่ซบเซาซึ่งเป็นลักษณะของสังคมสมัยใหม่ การขาดการออกกำลังกายนำไปสู่การสะสมพลังงานจากการรับประทานอาหารที่ไม่มีที่ใดให้บริโภคและสะสมในรูปของไขมันใต้ผิวหนัง
โรคอ้วน ในทางกลับกันนำไปสู่ปัญหาสุขภาพหลายประการซึ่งส่วนใหญ่มักเป็นเรื้อรัง - เบาหวาน, ความดันโลหิตสูง, คลอเรสเตอรอลไม่ดี, ปัญหาหัวใจในระดับสูง, และในบางช่วงอายุและความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย
ตามที่หัวหน้านักบำบัดโรคของกระทรวงสาธารณสุขรัสเซียพื้นฐานของ, ปัญหาความอ้วน คือนิสัยการกินของคน พวกเขามักจะเริ่มต้นในวัยเด็ก หากเด็กมีน้ำหนักเกินตั้งแต่อายุยังน้อย หลังจากอายุ 30 ปี เขาหรือเธอมีแนวโน้มที่จะมีทั้งอาการความดันโลหิตสูงและปัญหาโรคอ้วน ความเสี่ยงของโรคหัวใจปรากฏในวัยรุ่น
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการเพิ่มน้ำหนักคือ นิสัยการกินที่ไม่ดี. คนกินเยอะแต่อย่าพยายามใช้พลังงานสะสม ความไม่สมดุลที่เกิดขึ้นระหว่างการไหลเข้าและการใช้พลังงานทำให้เกิดโรคอ้วน
วิธีแก้ปัญหานี้คือกินอาหารให้มากที่สุดเท่าที่ร่างกายต้องการ การกินอาหารหลังจากสนองความหิวเป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่ ควรลดจำนวนมื้ออาหารระหว่างอาหารหลักสามมื้อหรือยกเว้นทั้งหมด
โฆษณาอาหารก็ส่งผลเสียเช่นกัน พวกเขาสนับสนุนให้ผู้คนกินแม้ว่าพวกเขาจะไม่หิว เป็นเพียงว่าช่วงกลางของชีวิตส่งเสริมการกินมากเกินไป ทั้งที่บ้านและนอกบ้าน เราถูกครอบงำด้วยอาหารที่ยั่วยวนใจเรา
ตำแหน่งที่ถูกต้องเพียงอย่างเดียวที่นี่คือการคิดเชิงวิพากษ์อย่างแข็งขันที่จะกลั่นกรองเทคนิคการโฆษณาที่โน้มน้าวใจเราถึงคุณสมบัติที่มีประโยชน์ของอาหาร และเพิกเฉยต่อความน่าสนใจของห่วงโซ่อาหารฟาสต์ฟู้ด
