2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
กล้วย เป็นหนึ่งในพืชที่ปลูกที่เก่าแก่ที่สุด บ้านเกิดของมันคือหมู่เกาะมาเลย์ซึ่งประชากรใช้เป็นอาหารเพื่อเสริมอาหารปลา ชื่อของกล้วยมาจาก ภาษาอาหรับคำว่าbanan ซึ่งหมายถึงนิ้ว ในอดีตเรียกว่ามะเดื่อสวรรค์เพราะรสชาติของมัน
นอกจากจะมีรสชาติที่ยอดเยี่ยมแล้ว กล้วยยังอุดมไปด้วยสารอาหารอย่างมากมาย พวกเขาจัดหาโพแทสเซียม วิตามิน B6 วิตามินซี วิตามินเอ แมงกานีส กรดโฟลิก และเป็นแหล่งที่ดีของเส้นใย พวกเขายังมีแคลเซียม แมกนีเซียม สังกะสี ทองแดง เหล็ก วิตามินอีและซีลีเนียมในปริมาณที่น้อยกว่า
และเพราะเป็นวันที่ 21 เมษายน วันกล้วย ในสหรัฐอเมริกา ควรสังเกตว่ากล้วยมีประโยชน์มากกว่า พวกเขาปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหารในขณะที่กระตุ้นการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตซึ่งให้ความรู้สึกอิ่มและให้พลังงานแก่ร่างกาย
กินกล้วย สามารถปรับปรุงการมองเห็น ป้องกันอาการท้องผูก และลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง มีผลดีต่อสภาวะต่างๆ เช่น เบาหวานชนิดที่ 2 แพ้ท้อง มะเร็งไต และโรคกระดูกพรุน
นอกจากนี้ ผลไม้ชนิดนี้สามารถป้องกันภาวะซึมเศร้า เนื่องจากมีทริปโตเฟน ซึ่งร่างกายจะเปลี่ยนเป็นเซโรโทนิน ซึ่งจะทำให้อารมณ์ดี
กลับกลายเป็นว่าคนไม่รู้ กินกล้วยอย่างไรให้ถูกวิธี. จากการศึกษาพบว่าประมาณ 90% ของผู้ที่กินกล้วยทิ้งส่วนผสมที่มีประโยชน์มากที่สุดทิ้งไป ด้ายที่อยู่ระหว่างเปลือกและผลนั้นเรียกว่า โฟเลมี.
ผ่าน ด้ายกล้วย สารที่มีประโยชน์เคลื่อนไปสู่หัวใจของผลไม้ พวกเขาไม่มีกลิ่นหรือรสและทำให้หลายคนถอดออกเมื่อรับประทานอาหาร แต่ด้วยวิธีนี้วิตามินแร่ธาตุและเส้นใยส่วนใหญ่จะสูญเสียไป
นักโภชนาการแนะนำว่าควรบริโภคขนเหล่านี้ร่วมกับผลกล้วยเพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีที่สุด
ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจคือ ด้ายของกล้วยบางชนิด เช่น อะบาคา ใช้ทำอวน เชือก และเส้นใยสิ่งทอ
กล้วยมีประมาณ 70 ชนิดและประมาณ 1,500 พันธุ์ แต่เฉพาะประเภทของหวานเท่านั้นที่กินได้ เปลือกกล้วยยังมีประโยชน์มากมายมหาศาล
ผลไม้ยังปลูกเพื่อเป็นอาหารสัตว์และเป็นไม้ประดับ ไวน์และเบียร์กล้วยผลิตในบางประเทศ
และในประเทศของเราเป็นที่เคารพนับถือแพนเค้กกล้วยซึ่งคุณสามารถเตรียมอาหารเช้าแสนอร่อยสำหรับทั้งครอบครัวได้ เรารู้ว่าเค้กกล้วยก็เป็นของโปรดของคุณเช่นกัน
