อาหารสีส้ม

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

มีผลไม้ที่เรียกว่าของขวัญจากดวงอาทิตย์ นี่คือส้ม พวกเขาดูเหมือนแสงแดดเพียงเล็กน้อยและช่วยให้ผู้คนมีสุขภาพที่ดีและดูดี

ประโยชน์หลักของผลไม้เหล่านี้คือมีวิตามินซีสูง ซึ่งทำให้ส้มเป็นตัวช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระอย่างจริงจัง

ส้มทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งหมายความว่าส้มมีคุณสมบัติในการคืนความอ่อนเยาว์ Citrus ช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย

ส้มมีวิตามินซีมากจนครอบคลุมบรรทัดฐานประจำวันซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกาย

ข้อดีของส้มคืออุดมไปด้วยใยอาหาร ช่วยย่อยอาหารดีล้างกระเพาะอาหารส่วนเกินและสร้างความอิ่มแปล้

เนื่องจากเส้นใยจะพองตัวในกระเพาะอาหาร ทำให้มีปริมาตรเพิ่มขึ้น อิ่มท้อง และทำให้คุณรู้สึกว่าไม่หิว

ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวประกอบด้วยลิโมนอยด์ซึ่งให้รสขมเล็กน้อย พวกเขาปิดกั้นการปรากฏตัวของโรคต่าง ๆ รักษาความยืดหยุ่นของหลอดเลือดช่วยให้หัวใจทำงาน

กรดโฟลิกในส้มช่วยรักษาความงามของผิวและสุขภาพโดยรวมแม้ในระหว่างรับประทานอาหาร เนื่องจากมีผลดีต่อหลอดเลือดและสมอง

ส้มมีแคลอรีต่ำ ส้มหวานปานกลางหนึ่งผลมีมากถึง 90 แคลอรี หลังจากกินส้มหนึ่งหรือสองผล ความรู้สึกอิ่มจะคงอยู่เป็นเวลาสี่ชั่วโมง

อาหารสีส้มได้รับการพัฒนาในช่วงสามสัปดาห์ ไม่เพียงแต่ส้มเท่านั้น แต่ยังเป็นผลิตภัณฑ์หลักอีกด้วย ด้วยความช่วยเหลือของอาหารนี้ คุณจะลดน้ำหนักได้สามกิโลกรัม แต่คุณสามารถรักษาไว้ได้อย่างง่ายดาย เนื่องจากการลดน้ำหนักจะค่อยเป็นค่อยไป

อาหารเช้าเหมือนเดิมทุกวัน - ส้ม ขนมปังโฮลมีลชิ้นหนึ่งปิ้ง กาแฟหรือชาไม่ใส่น้ำตาล ในวันแรกของการลดน้ำหนัก อาหารกลางวันเป็นไข่ต้ม โยเกิร์ตหนึ่งถ้วย ส้ม ขนมปังปิ้ง

อาหารเย็นคือ ไข่ต้ม ขนมปังปิ้ง มะเขือเทศ ในวันที่สองของการอดอาหาร อาหารกลางวันจะเหมือนกับวันแรก และอาหารเย็นคือเนื้อสัตว์ปรุงสุกหนึ่งร้อยห้าสิบกรัม ส้ม มะเขือเทศ โยเกิร์ตหนึ่งถ้วย ขนมปังปิ้ง

ในวันที่สาม อาหารกลางวันประกอบด้วยส้ม โยเกิร์ตสองถ้วย ไข่ต้ม และฝาน อาหารเย็นเป็นสเต็ก ส้ม ขนมปัง

วันที่สี่มีความหลากหลายด้วยคอทเทจชีสหนึ่งร้อยห้าสิบกรัมและแตงกวาสำหรับมื้อกลางวัน เสริมด้วยมะเขือเทศและขนมปังปิ้ง

อาหารเย็นคือแอปเปิ้ล มะเขือเทศสองลูก เนื้อสุกหนึ่งร้อยห้าสิบกรัม หนึ่งชิ้น ในวันที่ห้า รับประทานอาหารกลางวัน: ปลาต้ม 200 กรัม ผักกาด 1 จาน โยเกิร์ตสองถ้วย และอาหารเย็น: ไข่ต้ม ผักกาดหอม มะเขือเทศ 1 ลูก ส้ม 1 ลูก

หลังจากรับประทานอาหารครบ 5 วันแล้ว ให้หยุดพักเป็นเวลา 2 วัน รวมทั้งผลิตภัณฑ์อื่นๆ ด้วย แต่อย่าหักโหมกับแยมและพาสต้า ห้าวันใหม่จะตามมาและหลังจากนั้นก็ถึงเวลาขึ้นเครื่อง