2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ผู้หญิงญี่ปุ่นได้รับความนิยมจากรูปร่างที่สง่างามและไม่มีเซลลูไลท์ ดังนั้นนักวิจัยจึงตัดสินใจตรวจสอบว่าข้อเท็จจริงทั้งสองนี้เกิดจากอะไร การวิจัยแสดงให้เห็นว่าข้าวต้มที่บริโภคทุกวันในดินแดนอาทิตย์อุทัยเป็นสาเหตุที่ทำให้ผู้หญิงดูดี
ตามข้อมูลล่าสุดในญี่ปุ่น มีเพียง 3.5% เท่านั้นที่เป็นโรคอ้วน ซึ่งทำให้ประเทศนี้เป็นหนึ่งในประเทศสุดท้ายในโลกที่มีตัวบ่งชี้นี้ เป็นที่ทราบกันดีว่าข้าวถูกนำมาใช้ในอาหารเอเชียแทนขนมปัง - ถ้าในประเทศของเราเป็นเพียงเครื่องเคียง ในญี่ปุ่น ข้าวจะถูกรับประทานกับทุกจาน
จะบอกว่าใช่ แต่ข้าวขาวอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรท แล้วผู้หญิงญี่ปุ่นมีหุ่นที่สวยงามได้อย่างไร? ผู้เชี่ยวชาญอธิบายว่าเพื่อไม่ให้ติดกับร่างกาย ข้าวต้องเตรียมด้วยวิธีพิเศษ ก่อนอื่น ข้าวที่พวกเขาทำในญี่ปุ่นไม่ใส่เกลือและไม่มีไขมันเพิ่มเข้าไป ผู้เชี่ยวชาญอธิบาย คนญี่ปุ่นก็แค่ทำอาหาร
แน่นอนว่า ข้าวไม่ใช่เหตุผลเดียวสำหรับคนอ้วนเพียงไม่กี่คนในประเทศ - ในญี่ปุ่นแทบไม่มีการบริโภคเนื้อสัตว์ที่มีไขมันเลย และไขมันที่คนกินทุกวันมีน้อยมาก กล่าวอีกนัยหนึ่ง เป็นไปได้ที่บุคคลจะมีชีวิตรอดและมีชีวิตอยู่ได้โดยปราศจากสเต็กและไส้กรอกบนจาน
แทนที่จะบริโภคเนื้อสัตว์ที่มีแคลอรีสูง คนญี่ปุ่นกลับพึ่งพาปลาที่สดอร่อยและอาหารทะเลมากมาย พวกเขามีส่วนผสมที่มีประโยชน์มากมาย - กรดไขมันโอเมก้า 3, ไอโอดีนซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคไทรอยด์
สิ่งสำคัญคือคุณต้องกินข้าวมากแค่ไหน - เห็นด้วยว่าถึงแม้จะเป็นข้าวที่หุงแล้วไม่ใส่เกลือและไขมัน แต่หากคุณกินมากเกินไปก็ไม่ส่งผลต่อรูปร่างของคุณ ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าความลับอีกประการหนึ่งสำหรับหุ่นดีของคนญี่ปุ่นอยู่ที่ส่วนเล็กๆ
วิธีกินของญี่ปุ่นเป็นปรัชญาทั้งหมด ซึ่งจริงๆ แล้วแตกต่างจากความเข้าใจเรื่องอาหารของบัลแกเรียมาก ซึ่งเราใช้ในการเติมจานจนถึงขีดจำกัด ชาวญี่ปุ่นหลีกเลี่ยงอาหารทอด - สตูว์แบบดั้งเดิมเกือบทั้งหมดจะนึ่งหรือต้ม
และสุดท้าย - คนญี่ปุ่นดื่มชาเขียวมาก นักโภชนาการมักจะนิยามเครื่องดื่มนี้ว่าเป็นมานาแห่งสวรรค์สำหรับร่างกายของทุกคน เพื่อให้เครื่องดื่มนี้ได้ผลเต็มที่ คุณต้องกินปลาสดและอาหารทะเล ข้าวต้ม ผู้เชี่ยวชาญอธิบาย
ด้วยการรับประทานอาหารดังกล่าว ชาเขียวจะมีประโยชน์สูงสุดต่อร่างกายและจะกำจัดอนุมูลอิสระ
