2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
โยเกิร์ตเป็นอาหาร ซึ่งเป็นเครื่องหมายการค้าของบัลแกเรีย แทบไม่มีใครที่ไม่รู้จักคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของโยเกิร์ต หนึ่งในนั้นคือพวกเขาสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้
อาหารโยเกิร์ตเป็นเรื่องง่ายมากที่จะใช้ ไม่ต้องการอาหารที่หลากหลาย
หากคุณตัดสินใจลองอาหารโยเกิร์ต คุณต้องกินกล้วย แอปเปิ้ล และมูสลี่เพิ่ม โยเกิร์ต 100 กรัมที่มีไขมัน 3.2% มีไขมัน 3.5 กรัม โปรตีน 3.5 กรัม คาร์โบไฮเดรต 4.6 กรัม และ 62 แคลอรี ด้วยถังที่ซื้อจากร้านค้า คุณจะบริโภคไขมัน 14 กรัม โปรตีน 14 กรัม คาร์โบไฮเดรต 18 กรัม และ 248 แคลอรี
เริ่มต้นวันแรกด้วยโยเกิร์ต 2 ลูกและกล้วย 1 ลูกเป็นอาหารเช้า มื้อกลางวัน 2 ถ้วยกับมูสลี่ 50 กรัม สำหรับอาหารเช้าและอาหารเย็นตอนบ่าย ให้กินเพียงถังเดียว
วันที่สอง เวลา 8.00 น. กินกล้วย 1 ถ้วยตวง และในมื้อกลางวัน - โยเกิร์ตอีกถังหนึ่งพร้อมคอร์นเฟลกเล็กน้อย เวลา 17.00 น. 20.00 น. และ 22.00 น. คุณจะได้รับถังอีกอัน
วันที่สาม รับประทานอาหารเช้าพร้อมโยเกิร์ต 2 ถัง รำ และแอปเปิ้ล 1 ถัง อาหารกลางวันประกอบด้วยโยเกิร์ต 2 ลูก กล้วย 1 ลูก และอาหารเย็น - นม 2 ถ้วย
วันที่สี่เวลา 8.00 น. ในตอนเช้ากินโยเกิร์ต เวลา 10 โมงอีก อาหารกลางวันและอาหารเย็น คนละ 2 นม
อาหารโยเกิร์ตควรดำเนินการระหว่าง 3-5 วัน จากนั้นจึงฟื้นฟูโภชนาการตามปกติ
สิ่งนี้จะปกป้องร่างกายจากความอ่อนล้าและไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักที่ไม่จำเป็นอื่นๆ เท่านั้น แต่ยังช่วยชำระล้างร่างกายด้วย
