อาหารไข่อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

การควบคุมอาหารเป็นอาหารที่มีเป้าหมายเพื่อแก้ไขน้ำหนักหรือความต้องการที่เกี่ยวข้องกับการปรับปรุงสุขภาพ

การควบคุมอาหารไม่ได้หมายถึงการกีดกันอาหาร แต่เป็นการจำกัด การผสมผสานและการบริโภคที่เหมาะสม มีอาหารหลากหลายและหลากหลาย และทุกคนสามารถหาแบบที่เขาชอบมากที่สุดได้อย่างง่ายดายและเขาสามารถจัดการได้โดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก

แต่ขอแนะนำสำหรับผู้ที่ตัดสินใจรับประทานอาหารด้วยตัวเองเพื่อปรึกษาแพทย์ของเขา อย่างไรก็ตามควรบรรลุเป้าหมายที่ต้องการโดยไม่ทำอันตรายต่อสุขภาพ แต่อย่างใด

สำหรับผู้ที่ยังคงต้องการบรรลุผลอย่างรวดเร็วคืออาหารไข่ อาหารนี้กินเวลาเจ็ดวัน แต่ระยะเวลาสามารถเพิ่มเป็นสองเท่า

ในระหว่างการสังเกต เช่นเดียวกับอาหารส่วนใหญ่ ไม่ควรบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มอัดลม และน้ำตาล จำเป็นต้องดื่มน้ำอย่างน้อยวันละสองลิตร อาหารไข่ เป็นที่รู้จักกันว่าอาหารญี่ปุ่น

เมนู:

วันแรก

อาหารเช้า: กาแฟขมหรือชาไม่ใส่น้ำตาล

อาหารกลางวัน: ไข่ลวก 2 ฟอง

อาหารเย็น: ไก่ต้มและสลัดมะนาว

วันที่สอง

อาหารเช้า: กาแฟหรือชาขมไม่ใส่น้ำตาลและรัสค์สองชิ้น

อาหารกลางวัน: ไข่ลวก 2 ฟอง

อาหารเย็น: แฮม สลัด และโยเกิร์ต 1 ช้อนชา

วันที่สาม

อาหารเช้า: กาแฟขมหรือชาไม่ใส่น้ำตาล

มื้อกลางวัน ผัก ผลไม้, อาหารเย็น: แฮม สลัด และไข่ลวก 2 ฟอง

วันที่สี่

อาหารเช้า: กาแฟขมหรือชาไม่ใส่น้ำตาล

อาหารกลางวัน: ไข่ลวก 2 ฟองและน้ำแครอท

อาหารเย็น: ไก่ต้มและสลัดมะนาว

วันที่ห้า

อาหารเช้า: แครอทขูดมะนาวและไข่ 1 ฟอง

อาหารกลางวัน: ปลาย่างกับมะเขือเทศ

อาหารเย็น: ไม่ได้กิน

วันที่หก

อาหารเช้า: กาแฟขมหรือชาไม่ใส่น้ำตาล

อาหารกลางวัน: ไก่ 2 ชิ้นใหญ่และสลัด

อาหารเย็น: ไข่ลวก 2 ฟองและแครอทขูด

วันที่เจ็ด

อาหารเช้า: กาแฟขมหรือชาไม่ใส่น้ำตาล

อาหารกลางวัน: ไก่ย่างและสลัด

อาหารเย็น: ทุกอย่างได้รับอนุญาต