2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
นอกจากมื้ออาหารแล้ว การทำวันขนถ่ายเป็นประจำยังมีประโยชน์อีกด้วย ตามกฎแล้ววันของการขนถ่ายประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ประเภทหนึ่งภาระในระบบย่อยอาหารลดลงและการขับถ่ายของตะกรันออกจากร่างกายเพิ่มขึ้น
สำหรับผู้หญิงอายุมากกว่า 40 ปี การปราศจากพืชหนึ่งหรือสองวันต่อสัปดาห์จะเป็นประโยชน์ โดยเฉพาะในฤดูร้อน ในฤดูหนาว ในช่วงอุณหภูมิอากาศที่ลดลงอย่างมีนัยสำคัญ ร่างกายต้องการพลังงานมากขึ้นสำหรับกระบวนการควบคุมอุณหภูมิ ดังนั้นจึงต้องการอาหารที่มีแคลอรีมากขึ้นพร้อมทั้งเนื้อสัตว์และไขมันที่จำเป็น
ในฤดูร้อนคุณมีโอกาสที่จะทำความสะอาดร่างกายและกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน เราเตือนคุณว่าควรกินผักอย่างน้อยครึ่งหนึ่งในรูปแบบดิบ
ผักและผลไม้ ผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันต่ำหรือไม่มีไขมัน ข้าวหรือซีเรียลและผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์อื่นๆ ใช้สำหรับวันที่ขนถ่าย
ในฤดูร้อนขอแนะนำให้ใช้ผักและผลไม้สด และผักในฤดูใบไม้ผลิและฤดูหนาว ซีเรียล ผลิตภัณฑ์จากนม
วิธีการทั่วไปในการทำผัก (ผัก) วันขนถ่ายเป็นค่าเฉลี่ย:
ผักและผลไม้สด 1.2 -1.5 กรัม แบ่งเป็น 4-5 ส่วน 200-250 กรัม ถ้าเป็นไปได้ ผักควรเป็นผักดิบในรูปของสลัดที่เติมน้ำมันพืชเล็กน้อยและไม่มีเกลือ
ในระหว่างวัน ดื่มน้ำแร่เหลว 1.5 -2 ลิตร (ไม่อัดลม) น้ำเปล่า หรือชาสมุนไพร
คุณสามารถทำวันขนแอปเปิ้ลได้ ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะอบแอปเปิ้ลในเตาอบ ดังนั้นปริมาณกรดอินทรีย์ที่กระตุ้นความอยากอาหารจะลดลง
