2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
น้ำเป็นของเหลวที่สำคัญและมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราอย่างมาก เป็นการดีที่จะดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวัน และในฤดูร้อนควรดื่มน้ำอย่างน้อย 2.5 ลิตรต่อวัน นี่คือน้ำสะอาด ไม่ใช่ปริมาณของเหลวทั้งหมดต่อวัน น้ำผลไม้ น้ำซุป ซุป และเครื่องดื่มอื่นๆ ไม่นับรวมในจำนวนนี้
การดื่มน้ำให้เพียงพอมีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย มีผลในการทำความสะอาดและเร่งการเผาผลาญ น้ำไม่มีแคลอรีจึงเหมาะมากสำหรับวันขนถ่ายและในการต่อสู้กับโรคอ้วน
ประโยชน์อีกประการหนึ่งสำหรับร่างกายที่ตื่นเต้นโดยเฉพาะผู้หญิงหลายๆ คนก็คือ เมื่อคุณดื่มน้ำมากๆ ผิวของคุณจะดูชุ่มชื้น อ่อนเยาว์ และสวยงาม ในทางกลับกัน การดื่มน้ำที่ไม่เพียงพอจะทำให้ริ้วรอยบนผิวหนังเร็วขึ้นและเร็วขึ้น ปริมาณน้ำที่คุณดื่มยังส่งผลต่อรูปลักษณ์และความแข็งแรงของเล็บและผมของคุณด้วย โดยทั่วไปเราสามารถพูดได้ว่าอวัยวะและระบบทั้งหมดในร่างกายต้องการน้ำเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้องและเรารู้สึกดี
คุณสามารถขนถ่ายน้ำและของเหลวได้หนึ่งวันต่อสัปดาห์ วิธีนี้จะช่วยให้ร่างกายของคุณชำระล้างตัวเองและกำจัดสารพิษที่สะสมอยู่ คุณจะรู้สึกมีชีวิตชีวาและกระฉับกระเฉงขึ้นมาก คุณจะไม่รู้สึกไม่สบายท้องและคุณจะมีอาการท้องอืดปกติ อย่างไรก็ตาม เป็นการดีที่จะรู้ว่าหลังจากวันขนถ่ายแล้ว ไม่แนะนำให้กินมากเกินไป นี้สามารถนำไปสู่อาการป่วยไข้ เป็นการดีที่จะรับประทานอาหารที่สมดุลและวันละ 4-5 ครั้งในส่วนเล็ก ๆ
หากคุณถ่ายของเหลวและน้ำหนึ่งวันทุกสัปดาห์ คุณจะสังเกตเห็นว่าน้ำหนักของคุณเริ่มลดลงในไม่ช้า คุณจะรู้สึกเบาและมีชีวิตชีวามากขึ้น
หลังจากวันที่ขนถ่ายน้ำและของเหลวในเซลล์ของร่างกายเริ่มกระบวนการบำบัด ร่างกายของเราสะอาดจากสารอันตรายที่สะสม ผิวของเราสวยขึ้นและริ้วรอยก็ลดลง
ในวันที่ขนถ่ายสินค้า อย่าดื่มกาแฟและชาเพราะจะช่วยป้องกันการปล่อยสารพิษออกจากร่างกายและชะลอกระบวนการชำระล้าง
