ประโยชน์ของอาหารสีม่วง

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

อาหารสีม่วง มีสีเฉพาะซึ่งได้มาจากสารต้านอนุมูลอิสระแอนโธไซยานิน

กลุ่มอาหารสีม่วง ได้แก่:

• มะเขือม่วง

• หอมแดง

• มันฝรั่งสีม่วง

• องุ่นม่วง

• ลูกพรุน

• มะเดื่อและอื่น ๆ อีกมากมาย

ประโยชน์ของอาหารเหล่านี้ไม่ควรมองข้าม เรามาดูสิ่งสำคัญที่สุดที่จะรู้ว่าการทานองุ่นแดงพวงหรือไวน์แดงสักแก้วให้อะไรกับร่างกาย

- ดูแลสุขภาพหัวใจ - อาหารสีม่วง มีโฟโตเคมิคอลจำนวนมากที่ปกป้องหัวใจจากโรคหลอดเลือดหัวใจ

▪ ป้องกันริ้วรอยก่อนวัย ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งและความจำเสื่อม

▪ ลดอาการนอนไม่หลับ วิตกกังวล อาการซึมเศร้า จึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับอาการซึมเศร้าในฤดูใบไม้ร่วง

▪ ควบคุมความดันโลหิต;

▪ ปรับปรุงสภาพทั่วไปของเส้นผมและเล็บ;

▪ น้ำมันลาเวนเดอร์ซึ่งเป็นอาหารสีม่วงช่วยบรรเทาสภาพทั่วไปของผิว โดยเฉพาะผู้ที่มีแนวโน้มเป็นสิว

นอกเหนือจากประโยชน์ทั้งหมดที่ระบุไว้ข้างต้นแล้ว c อาหารสีม่วง มีวิตามินจำนวนมากจากกลุ่ม B, C และอุดมไปด้วยโพแทสเซียมและแคลเซียมอย่างมาก

ดังนั้นอย่าพลาดการรับประทานอาหารเหล่านี้ - เพิ่มลงในเมนูของคุณเช่นเดียวกับของบุตรหลานของคุณ