2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
อย่างที่เราทราบกันดีว่า ช็อคโกแลต อาจแตกต่างกัน - น้ำนมขาวและดำ
ไวท์ช็อกโกแลตไม่ใช่ช็อกโกแลตเลย เนื่องจากไม่มีเมล็ดโกโก้ แต่มีเฉพาะเนยโกโก้เท่านั้น
ช็อกโกแลตนมมีเมล็ดโกโก้ แต่ในปริมาณน้อย - มากถึง 35% ส่วนผสมอื่นๆ ได้แก่ เนยโกโก้ น้ำตาล นมผง และสารเติมแต่งต่างๆ
มีน้ำตาลจำนวนมากในช็อกโกแลตนม ดังนั้นจึงไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก
มันต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ดาร์กช็อกโกแลต. บทความนี้มุ่งเป้าไปที่เขา
ส่วนใหญ่มักทำช็อกโกแลตดำโดยไม่มีสารเติมแต่งภายนอก มันมีน้ำตาลเล็กน้อย แต่เนื้อหาของเมล็ดโกโก้ค่อนข้างสูง - จาก 75 ถึง 99%
สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ฉันแนะนำให้คุณซื้อช็อกโกแลตที่มีปริมาณโกโก้ที่เหมาะสม 80-85% ขึ้นไป
ดาร์กช็อกโกแลตประกอบด้วย สารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากองค์ประกอบที่ต่อต้านการทำงานของอนุมูลอิสระ สารต้านอนุมูลอิสระป้องกันความชราของร่างกายโดยเฉพาะความชราของเซลล์สมอง
ช็อกโกแลตมีสารพิเศษที่ช่วยในการผลิตฮอร์โมนแห่งความสุข - เซโรโทนิน ด้วยคุณสมบัตินี้ ช็อกโกแลตช่วยกำจัดภาวะซึมเศร้า ทำให้อารมณ์ดีขึ้น ควบคุมความดันโลหิต และป้องกันโรคหลอดเลือดสมองได้
ต่อสู้กับความเครียดเป็นอย่างมาก is ช่วงเวลาสำคัญในการลดน้ำหนัก!
ส่วนประกอบของช็อกโกแลตป้องกันการเกิดออกซิเดชันของคอเลสเตอรอล ซึ่งหมายความว่าการใช้การรักษานี้จะช่วยลดความเสี่ยงของหลอดเลือด
การใช้ดาร์กช็อกโกแลต เพิ่มความไวของเซลล์ต่ออินซูลิน ดังนั้น - ลดความเสี่ยงของการพัฒนาการดื้อต่ออินซูลิน และปรับปรุงการกระจายกลูโคส ด้วยวิธีนี้ กลูโคสจะเข้าสู่เซลล์เพื่อสร้างพลังงานและไม่เก็บไว้ในคลังไขมัน
ฉันสามารถกินช็อคโกแลตได้มากแค่ไหนและเมื่อไหร่?
ที่สุด ได้เวลากินชอคโกแลต คือตอนเช้า กินช็อคโกแลตเป็นอาหารเช้าระหว่างมื้อเช้าและมื้อกลางวัน ชั่วโมงสุดท้ายสำหรับการบริโภคช็อกโกแลตคือ 16-17 ชั่วโมง หลังจากนั้นไม่แนะนำให้รับประทานของหวานโดยเด็ดขาด
คุณสามารถกินช็อคโกแลตได้มากถึง 30 กรัมในแต่ละครั้ง และนั่นคือ 1/3 ของแท่ง - มากใช่ไหม? แต่กินช็อคโกแลตทุกวันไม่คุ้มเลยโดยเฉพาะ หากคุณต้องการลดน้ำหนัก.
ปรนเปรอตัวเองด้วยผลิตภัณฑ์แสนอร่อยนี้ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์และคุณจะไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการห้ามเค้กซึ่งหลายคนลดน้ำหนักด้วยตัวเอง
