องุ่นมีประโยชน์อย่างไร?

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

ไร่องุ่นมีการปลูกตั้งแต่สมัยโบราณในเขตอบอุ่นและอารยธรรมหลายแห่งบูชาไวน์ ไม่น่าแปลกใจเพราะ ประโยชน์ของการบริโภคองุ่น ดีมาก! ทั้งสุขภาพและความงาม องุ่นเป็นผลไม้ที่โดดเด่นอย่างแท้จริง!

1. องุ่นอุดมไปด้วยวิตามิน: C, K และสารอาหาร เช่น แคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส แมงกานีส และสารต้านอนุมูลอิสระ

2. อุดมไปด้วยวิตามิน C, E, Omega-6, กรดไลโนเลอิกและสารต้านอนุมูลอิสระ องุ่น โดยเฉพาะองุ่นดำ ช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวีและอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดจุดสีและริ้วรอย วิตามินซีช่วยในการสร้างคอลลาเจนซึ่งเป็นตัวกำหนดความกระชับและความสดชื่นของผิว

3.น้ำมันเมล็ดองุ่นให้ความชุ่มชื่นแก่ผิว กระชับรูขุมขน ช่วยรักษารอยแผลเป็นจากสิว

4. สารอาหารจากองุ่นต่อสู้กับผมร่วงและรังแค แต่ยังให้ปริมาณผม น้ำองุ่นผสมกับน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เล็กน้อยและนำไปใช้กับผมประมาณ 10 นาทีก่อนล้างออก

5. โรคเรื้อรัง เช่น โรคข้ออักเสบ โรคหัวใจ โรคภูมิต้านตนเอง และมะเร็ง สามารถบรรเทาได้ด้วยผลไม้ชนิดนี้ ซึ่งมีสารประกอบมากกว่า 1,600 ชนิดที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ

6. ในมะเร็ง ช่วยลดการอักเสบโดยการขัดขวางการเจริญเติบโตและการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็งในร่างกาย โดยเฉพาะในมะเร็งลำไส้และมะเร็งเต้านม เควอซิติน ลูทีน ไลโคปีน และกรดเอลลาจิกเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพอื่นๆ ปริมาณโพแทสเซียมในองุ่น 150 กรัม มากกว่า 280 มก. ช่วยให้ความดันโลหิตอยู่ในเกณฑ์ปกติ ในขณะที่ลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง

7. การบริโภคองุ่นแดงช่วยได้ ลดคอเลสเตอรอล