2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
โรคอ้วนเป็นหนึ่งในปรากฏการณ์สมัยใหม่ที่ส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพ นั่นคือเหตุผลที่การต่อสู้กับมันถูกยืดเยื้ออย่างต่อเนื่องและทุกวิถีทาง
ปรากฎว่าธรรมชาติได้ให้เครื่องมือที่มีประสิทธิภาพ ใช้งานง่าย และอร่อยแก่เราในการต่อสู้กับสภาวะที่ไม่พึงประสงค์และอันตรายนี้ นี่คืออะโวคาโดผลไม้เมืองร้อน
จากผลการศึกษาของนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย พบว่าชายและหญิงจำนวน 55,000 คนที่มีอายุมากกว่า 30 ปีและอายุมากกว่า 11 ปี บริโภคอะโวคาโดวันละหนึ่งผลหลังจากวัยกลางคนเริ่มมีอาการ ปัญหาความอ้วน.
ผลการศึกษาพบว่าผู้ที่กินผลไม้เมืองร้อนเพียงชิ้นเดียวต่อวันมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคอ้วนน้อยกว่าในทศวรรษหน้า
อาสาสมัครที่เข้าร่วมการสำรวจต้องตอบคำถามว่าพวกเขาใส่อะโวคาโดลงในเมนูบ่อยแค่ไหนและน้ำหนักส่วนตัวเท่าไหร่ ปรากฎว่าผู้ที่เข้าร่วมการสำรวจซึ่งกินผลไม้อย่างน้อยหนึ่งในสี่ต่อวันมีความเสี่ยงที่จะมีน้ำหนักเกินน้อยกว่าคนอื่นๆ
อะโวคาโดคืออะไรและอะไรทำให้อะโวคาโดเป็นวิธีการรักษาที่ดีต่อน้ำหนักส่วนเกิน?
ผลของต้นไม้เมืองร้อนที่เราเรียกว่าอะโวคาโด มีน้ำหนัก 150 ถึง 250 กรัม และเป็นระเบิดวิตามินที่ยอดเยี่ยม ประกอบด้วยวิตามิน A, C, E, K และโปรตีนส่วนใหญ่ของผลไม้อื่นๆ ทั้งหมด มีธาตุเหล็กสูงและแนะนำสำหรับโรคโลหิตจาง ประกอบด้วยธาตุอื่นๆ เช่น โพแทสเซียม แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส ทองแดง
ผลไม้หนึ่งผลมีประมาณ 160 แคลอรี่ กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว เส้นใย กรดโอเลอิกเป็นสารอาหารที่เป็นส่วนประกอบที่ทำให้เป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่มีคุณค่า
น้ำมันอะโวคาโดเป็นหนึ่งในไขมันที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการปรุงอาหาร เนื่องจากทนต่อการเกิดออกซิเดชันที่อุณหภูมิสูงได้มาก
ทั้งหมดนี้ทำให้ผลไม้เป็นหนึ่งในสุดยอดอาหารที่ช่วยเราจัดการกับปัญหาสุขภาพมากมาย เช่นเดียวกับการปรับสมดุลอาหารของเรา
อะโวคาโด เป็นผลไม้แคลอรี่ที่ ช่วยลดน้ำหนัก และความจริงข้อนี้จำเป็นต้องเป็นที่รู้จักโดยทุกคนที่พยายามกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน
