2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
อะไรช่วยเราในตอนเช้าหลังจากคืนที่ยากลำบาก? คำตอบที่เป็นธรรมชาติสำหรับคำถามนี้คือกาแฟ เครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมมากที่สุดจะเติมพลังและช่วยให้เราพยายามอย่างมากในการทำให้ร่างกายแข็งแรงเมื่อเริ่มต้นวันทำงาน
อย่างไรก็ตามมันสามารถแก้ปัญหาของร่างกายจากการนอนไม่หลับคืนได้หรือไม่? นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยมิชิแกนได้พยายามตอบคำถามนี้หลังการทดลอง
ผู้เชื่อในพลังอัศจรรย์ของกาแฟควรรู้ว่าการอดนอนขัดขวางกระบวนการต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของจิตใจ สมาธิ และการคิดที่รวดเร็ว
การนอนหลับไม่เพียงพอจะลดความสามารถของบุคคลในการตื่นตัวและแก้ไขงานด้านความรู้ความเข้าใจที่ต้องใช้สมรรถภาพที่ดี เพื่อทดสอบความเป็นไปได้นี้ ได้ทำการศึกษาผลของคาเฟอีนต่อการมองเห็น รวมทั้งการรักษาความเข้มข้นที่ดีเพียงพอ ซึ่งจะช่วยแก้ปัญหาที่ซับซ้อน
ผลปรากฏว่า แรงกระตุ้นจากคาเฟอีน มันเกิดขึ้นและช่วยให้มีสมาธิ แต่ไม่นาน
ใช้การทดสอบสองครั้งในการทดลองกับอาสาสมัคร 276 คน หนึ่งสำหรับกำหนดความสามารถในการมีสมาธิ และประการที่สอง - เพื่อทำงานเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจที่ซับซ้อนซึ่งเกี่ยวข้องกับการประเมินสถานการณ์ที่ดีและปฏิกิริยาต่อสถานการณ์นั้น
ผู้เข้าร่วมถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม บางคนกลับบ้านไปนอนในขณะที่คนอื่นตื่นอยู่ ในตอนเช้า ทุกคนได้รับแคปซูลที่มีคาเฟอีนหรือยาหลอก 200 มิลลิกรัม และทำการทดสอบซ้ำ
ผลปรากฏว่า นอนไม่หลับ มีผลกระทบเชิงลบอย่างมากต่อผลลัพธ์ของกลุ่มที่ตื่นตัว คาเฟอีน ได้ช่วยด้วยการทดสอบความสนใจแบบง่ายเท่านั้น ในกรณีที่ยากขึ้น สารนี้ไม่มีอำนาจในผู้เข้าร่วมส่วนใหญ่
ที่สำคัญคือ กาแฟ จะทำให้ตื่นตัวหากเป็นเป้าหมาย แต่ไม่สามารถขจัดข้อผิดพลาดเนื่องจากความเหนื่อยล้าได้ คาเฟอีนจะเพิ่มพลังงานและลดความปรารถนาในการนอนหลับเท่านั้น แต่ไม่สามารถทดแทนคาเฟอีนได้ ดังนั้นในกรณีของภาระผูกพันที่สำคัญ การนอนหลับที่ดีในระยะยาวจึงเป็นสิ่งสำคัญ เพราะกาแฟไม่สามารถทำสิ่งที่การนอนหลับทำและให้ร่างกายได้
แต่สูตรเค้กกาแฟหรือครีมกาแฟเหล่านี้จะทำให้คุณมีพลังงานและอารมณ์ดี มีสุขภาพดีและสนุกกับชีวิต
