2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
เมื่อพูดถึงเรื่องโภชนาการที่เหมาะสม เรานึกถึงอาหารทุกประเภท เช่น ผลไม้ ผัก นม เนื้อสัตว์ และอื่นๆ อย่างไรก็ตาม เรามักจะละเลยหนึ่งในอาหารที่มีประโยชน์ที่สุดตลอดกาล นั่นคือ เมล็ดพืช
เมล็ดธัญพืชขนาดเล็กมีธาตุขนาดเล็กและวิตามินของพืชที่มีประโยชน์มากที่สุด ในโลกปัจจุบัน เป็นการดีที่จะหันมาใช้นิสัยการกินของบรรพบุรุษของเรา และเริ่มบริโภคอาหารให้บ่อยขึ้น เช่น ยาสะกด เอกรงค์ และเมล็ดเจีย วันนี้สามารถซื้อได้จากร้านค้าออร์แกนิก
ในบรรดาเมล็ดพืชมีหลายชนิดที่ซ่อนสารประกอบที่ดีต่อสุขภาพไว้มากมาย ของขวัญที่มีประโยชน์ที่สุดชิ้นหนึ่งตลอดกาลคือเมล็ดกัญชายี่หร่าและทับทิม
เมล็ดทับทิม
ทับทิมเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์อย่างยิ่ง แต่เมล็ดของทับทิมนั้นมีประโยชน์มากกว่ามัน เป็นแหล่งที่ดีของสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ด้วยวิธีนี้จะช่วยป้องกันการปรากฏตัวของเซลล์มะเร็งและหยุดริ้วรอยก่อนวัย พวกเขายังมีโพลีฟีนอลและแทนนินที่เป็นประโยชน์
เมล็ดกัญชง
เมล็ดกัญชงซึ่งแตกต่างจากส่วนอื่น ๆ ของมันไม่มีคุณสมบัติของยาเสพติด พบว่ามีกรดอะมิโนที่สำคัญทั้งหมด 20 ชนิด เก้าชนิดเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้และมีคุณค่าอย่างยิ่งต่อร่างกายของเรา เมล็ดกัญชงยังเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันด้วยโปรตีนอย่างง่ายในองค์ประกอบ ป้องกันปัญหาหัวใจและหลอดเลือดด้วยไขมันที่จำเป็น สารโอเมก้า 6 และโอเมก้า 3
ผงยี่หร่า
คนโบราณรู้ถึงคุณสมบัติเฉพาะของยี่หร่า วันนี้ใช้เป็นเครื่องเทศเป็นหลัก อย่างไรก็ตาม ไม่ค่อยมีใครรู้ว่าเมล็ดของมันเต็มไปด้วยสารที่มีประโยชน์ การบริโภคของพวกเขาสนับสนุนการทำงานของไตและตับและรักษาโรคของระบบทางเดินอาหาร เมล็ดยี่หร่าหยุดกระบวนการอักเสบเนื่องจากมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อที่แข็งแกร่งและเร่งการเผาผลาญ ชาเมล็ดยี่หร่ารักษาอาการเจ็บคอ
