2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
การจะสวยได้ไม่ใช่แค่การทำหัตถการด้านความงามเท่านั้น แต่ยังต้องกินผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ต่อความงามของผิวด้วย
ประการแรกคือผลิตภัณฑ์จากนมที่ให้วิตามินเอแก่ร่างกาย มันถูกดูดซึมได้เต็มที่เพราะมีอยู่ในรูปแบบบริสุทธิ์ในผลิตภัณฑ์นมที่ไม่มีไขมัน
ผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยซีลีเนียมนั้นดีต่อผิว ได้แก่ ไก่งวง ทูน่า ขนมปังโฮลเกรน ซีลีเนียมเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในการรักษาสภาพปกติของผิว
วิตามินซีดีต่อผิวมาก ช่วยในการสร้างเส้นใยคอลลาเจนและปรับปรุงสภาพของหลอดเลือด พบในพริก ผลไม้รสเปรี้ยว ผักโขม มันฝรั่ง และกีวี
กรดไขมันไม่อิ่มตัวมีความจำเป็นต่อสุขภาพผิว พบในวอลนัท เมล็ดแฟลกซ์ และน้ำมันปลาจากทะเลและแม่น้ำทางเหนือ
ภายใต้อิทธิพลของกรดเหล่านี้ เยื่อหุ้มเซลล์ผิวหนังจะมีเสถียรภาพ ทำหน้าที่เก็บกักความชื้นและปกป้องหลอดเลือดจากการถูกทำลาย เซลล์ที่มีกรดดังกล่าวได้รับการปกป้องจากการอักเสบและการแก่ก่อนวัย
เมล็ดแฟลกซ์ช่วยขจัดสารพิษและสิ่งสกปรกระหว่างเซลล์ออกจากเซลล์ จึงสามารถฟื้นฟูผิวได้สำเร็จ
สีผิวที่ดีเกิดจากผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยวิตามินบี ได้แก่ มะเขือม่วง เครื่องเทศสีเขียว ขนมปังโฮลเกรน พืชตระกูลถั่ว ตับ และยีสต์
สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ พลัม และอาร์ติโชก ดีต่อสุขภาพผิว ชาเขียวเป็นแหล่งสะสมสารอาหารที่แท้จริง ช่วยให้ผิวอ่อนเยาว์และอ่อนนุ่ม
ไข่ เมล็ดทานตะวัน และน้ำมันมะกอก ช่วยให้ผิวผลิตคอลลาเจนมากขึ้น
ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายสำหรับผิว ได้แก่ กาแฟ แอลกอฮอล์และบุหรี่ ผลิตภัณฑ์ทอดและรมควัน ตลอดจนชาดำเข้มข้น
หากคุณกินข้าวโอ๊ตครึ่งถ้วยแช่น้ำครึ่งแก้วในตอนกลางคืนทุกเช้าก่อนอาหารเช้า ซึ่งคุณใส่แอปเปิ้ลหั่นเป็นแว่นในตอนเช้า ผิวของคุณจะดูเหมือนพอร์ซเลน
