2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
มีอาหารที่สามารถช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นได้ มีคนที่รักเรามาก แต่หลังจากเขา เรารู้สึกผิดมากกว่าพอใจ เนื่องจากผลิตภัณฑ์บางอย่างสามารถส่งผลต่อระบบประสาทและจิตใจของคนได้ ที่นี่ อาหารที่ต่างกันส่งผลต่อจิตใจอย่างไร:
1. ข้าวโพดคั่ว - หากไม่มีพวกมันเราไม่สามารถดูหนังเรื่องโปรดของคุณได้ แต่คุณสามารถกินมันต่อไปได้ พวกเขามีสารที่ช่วยลดความเครียดและภาวะซึมเศร้า พวกเขามีผลดีต่อจิตใจ และเพื่อที่จะมีผลกับรูปร่างของคุณ ให้เลือกข้าวโพดคั่วที่ไม่มีน้ำตาลหรือเนย
2. ข้าวขาว - หากคุณไม่เป็นมืออาชีพในครัว สิ่งที่คุณทำบ่อยที่สุดรวมถึงข้าว คุณอาจเปลี่ยนแปลงสิ่งนี้ได้เมื่อคุณตระหนักว่าผลิตภัณฑ์นี้มีผลเสียต่อระดับน้ำตาลในเลือดและด้วยเหตุนี้ต่อร่างกายทั้งหมด ลดการบริโภคหรือรวมกับอาหารที่มีผลตรงกันข้าม
3. น้ำมันหมู - ในกรณีที่คุณลังเลในประเด็นนี้ คำตอบคือ ใช่! การปรุงอาหารด้วยน้ำมันหมูนั้นดีที่สุดสำหรับร่างกาย เพราะมีสารที่ส่งเสริมการทำงานของสมอง
4. ทูน่า - เรามักจะใส่ในสลัด แต่มันใช่หรือไม่?. ปลาทูน่าบางชนิดมีสารปรอทมากเกินไป ส่งผลเสียต่อระบบประสาท และสมอง
5. ช็อกโกแลต - หากคุณไม่ใส่แยมไม่ได้ ให้เดิมพันดาร์กช็อกโกแลต หลั่งฮอร์โมนแห่งความสุข กระตุ้นการทำงานของสมอง และไม่มีแคลอรีเท่าปกติ
6. ข้าวสาลี - ทั้งเธอและญาติของเธอเป็นหัวใจของพาสต้าที่เราหยิบขึ้นมาเป็นครั้งคราว พวกเขามีกลูเตนสูงซึ่งหลายคนไม่สามารถทนได้ อาการบางอย่างของภาวะนี้คือคลื่นไส้ ท้องอืด และปวดท้อง ดังนั้นสิ่งเหล่านี้คือ อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ การบริโภคซึ่งจะต้องรักษาให้น้อยที่สุด
7. มันฝรั่ง - แม้ว่าจะเป็นคาร์โบไฮเดรต แต่มันฝรั่งก็มีสารที่ส่งเสริมการทำงานของสมอง กระตุ้นปริมาณเลือด และเพิ่มสมาธิ
8. ชีส - ในทางกลับกันมีสารที่สามารถเพิ่มความดันโลหิตได้อย่างมากและนำไปสู่อาการปวดหัวอย่างรุนแรง
9. ถั่ว - จานอร่อยที่เราโตมาด้วยกัน อย่างไรก็ตาม ตราบใดที่คุณรักมัน อย่าหักโหมจนเกินไป เนื่องจากองค์ประกอบบางอย่างในนั้นอาจทำให้เลือดไหลเวียนได้ยาก
10. เครื่องเทศ - เพิ่มคุณค่าให้กับเมนูของคุณด้วยอบเชย ขมิ้น และหญ้าฝรั่น อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ สารต้านอนุมูลอิสระต่างๆ ที่ช่วยปรับปรุงการทำงานของกระบวนการต่างๆ ในร่างกาย ส่งเสริมความจำและสมาธิ ทำให้อารมณ์ดีขึ้น และลดความเครียด
