2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ในวันฤดูร้อน ไม่มีอะไรให้ความสดชื่นและเย็นไปกว่าแตงโมเย็นสักชิ้น ผลไม้รสหวานซึ่งมีเนื้อหาส่วนใหญ่เป็นน้ำเป็นอาหารอันโอชะที่ชื่นชอบในช่วงฤดูร้อนสำหรับเด็กและผู้ใหญ่
เนื่องจากปริมาณน้ำที่โดดเด่น มนุษย์จึงมีแนวโน้มที่จะ กินแตงโมอย่างควบคุมไม่ได้ เพราะความสดเย็นทำให้ด้วยความคิดที่ว่าร่างกายจะประมวลผลและกำจัดน้ำที่ไม่จำเป็นอย่างรวดเร็วเพราะผลไม้เป็นยาขับปัสสาวะที่ดี
และผู้ที่มีความคุ้นเคยกับเนื้อหาของสารอาหารในแตงโมมากขึ้นจะถูกกระตุ้นโดยข้อเท็จจริงที่ว่าพวกเขาจะทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรงด้วยวิตามิน
การบริโภคแตงโมทั้งลูก อย่างไรก็ตาม มื้อเดียวไม่มีประโยชน์ อาจเป็นอันตรายได้ ปริมาณที่แนะนำในหนึ่งมื้อคือประมาณ 200-300 กรัม ควรระลึกไว้เสมอว่าปริมาณผลไม้รวมต่อวันไม่ควรเกิน 1500 กรัม
มีคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคบางชนิดที่ต้องระมัดระวังเรื่องแตงโมมากกว่าคนอื่นๆ Urolithiasis, ตับอ่อนอักเสบและโรคกระเพาะเป็นโรคที่ตอบสนองได้ไม่ดี การบริโภคแตงโม. ผู้ป่วยโรคเบาหวานและผู้ที่มีความผิดปกติบ่อยครั้งต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ
เรารู้ว่ากลูโคสและน้ำในแตงโมมีปริมาณมาก เมื่อกลูโคสถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด ระดับน้ำตาลจะสูงขึ้น และน้ำจะกระตุ้นการขับสารอาหารออกจากร่างกาย
แตงโมมากเกินไป แน่นอนสร้างความรู้สึกของความอิ่มแปล้ แต่ไม่ได้เกิดจากการมีสารอาหาร แต่มีเพียงน้ำเท่านั้น การกินแตงโมเยอะๆ จะทำให้ผนังกระเพาะพอง และทำให้อวัยวะอื่นๆ รู้สึกไม่สบาย ทำให้เกิดความเจ็บปวดในบางส่วนของพวกเขา หายใจถี่ ใจสั่น อ่อนแรงได้ can ผลจากการกินแตงโมมากเกินไป.
แตงโมยังมีใยอาหารจำนวนมากและช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ นี้นำไปสู่อาการท้องอืดท้องอืดและท้องร่วง
ดังนั้นจึงจำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆ เกี่ยวกับขนาดของผลไม้ที่มีกลิ่นหอมและหวานนี้ เพื่อให้เรารู้สึกถึงประโยชน์ของมันเท่านั้น
และคุณรู้ไหมว่าทำไมเปลือกแตงโมถึงมีประโยชน์มาก?
