2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ไม่จำเป็นต้องเป็นหวัด เพื่อให้ร่างกายไม่มีอาหาร เขาต้องการอาหารเพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง สามารถรับมือกับโรคหวัดได้ง่ายและรวดเร็ว
เมื่อเป็นหวัด ร่างกายต้องการแคลอรีมากขึ้น ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า อุณหภูมิร่างกายแต่ละระดับสูงขึ้น เมแทบอลิซึม เพิ่มขึ้น 7 เปอร์เซ็นต์
ด้วยความหนาวเย็น มันมักจะเกิดขึ้นที่เราเบื่ออาหารหรือรู้สึกไม่สบายท้อง ทั้งหมดนี้เราต้องกิน ให้หายเร็วขึ้น เราต้องเติมน้ำให้ร่างกายบ่อยๆ และกินบ่อยๆ เป็นส่วนเล็กๆ
เพื่อการฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว อาหารของผู้ป่วยควรรวมถึงอาหารที่ให้สารอาหารและของเหลวเพียงพอแก่ร่างกาย
สิ่งสำคัญคือการดื่มน้ำ รับวิตามิน เกลือแร่ ไขมัน โปรตีน และคาร์โบไฮเดรต
อาหารที่ดีที่สุดสำหรับโรคหวัด คือ:
1. ซุปไก่
ทุกคนรู้ว่าซุปไก่มีประโยชน์ต่อโรคหวัดอย่างไร เนื้อไก่มีซิสเทอีน นี่คือกรดอะมิโน ช่วยสลายสารคัดหลั่งที่สะสมอยู่ในปอด ผักที่ใช้ในซุปไก่ให้วิตามินเสริม เป็นการดีที่จะเก็บไว้ได้นานเมื่อปรุงซุปไก่ ด้วยวิธีนี้พวกเขาจะเก็บสารอาหารส่วนใหญ่ไว้ น้ำซุปไก่อุ่น ๆ ให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกายและในขณะเดียวกันก็ต่อสู้กับกระบวนการอักเสบในลำคอ
2. ผลไม้รสเปรี้ยว
ผ่านผลไม้รสเปรี้ยว คุณจะได้รับวิตามินซีจำนวนมาก
3. เบอร์รี่แช่แข็ง
หากคุณมีอาการเจ็บคอ คุณสามารถกินผลเบอร์รี่แช่แข็งได้ ความเย็นจะช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอและในขณะเดียวกันเราก็ได้รับวิตามินจำนวนมาก
4. อาหารรสเผ็ด
เป็นหวัดกินร้อนก็ดี มีผลในการทำความสะอาดช่องจมูกและทางเดินหายใจ
5. น้ำผึ้ง
ตักน้ำผึ้งหนึ่งช้อนใส่ปากของคุณ ด้วยวิธีนี้น้ำผึ้งจะ มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ บนเยื่อเมือกของปากและลำคอ น้ำผึ้งมีประโยชน์มากสำหรับอาการไอ เขาทำให้เธอสงบลง
6. กระเทียม
กระเทียมมีสารต้านอนุมูลอิสระ พวกเขาเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและได้รับ ต่อสู้กับโรคหวัด.
7. ชา
ชาไม่ว่าจะมีสารฟลาโวนอยด์และโพลีฟีนอล มีมากมาย มีประโยชน์ในการต่อสู้กับโรคหวัด. เมื่อดื่มชาควรอุ่น
ถ้า ไข้หวัด กินเวลานานกว่าสองหรือสามวัน อาหารที่คุณทำตามเป็นสิ่งสำคัญมาก ณ จุดนี้ร่างกายต้องการวิตามินและแร่ธาตุเพื่อช่วย to เพื่อรับมือกับโรคหวัด.
