2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ผู้คนรู้จักต้นซากุระมานานหลายศตวรรษ และผลไม้ที่อร่อยและฉ่ำของต้นซากุระนั้นเป็นอาหารอันโอชะที่ชื่นชอบของเกือบทุกคน นอกจากรสสัมผัสแล้ว เชอร์รี่ ยังนำมาซึ่งประโยชน์ต่อสุขภาพ
เกิดจากการมีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย - A, B, C, P, แคลเซียม, โซเดียม, โพแทสเซียม, เหล็ก, แอนโธไซยานินและแคโรทีนอยด์
ด้วยคุณสมบัติทางโภชนาการ เชอร์รี่ปรับปรุงและอำนวยความสะดวกในกระบวนการต่างๆ ในร่างกาย การทำงานของสมอง ระบบไหลเวียนโลหิต การย่อยอาหาร การทำงานของหัวใจและไต
เชอร์รี่ยังช่วยดูแลรูปร่างหน้าตาที่ดีอีกด้วย เพราะเชอรี่มีประโยชน์ในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ที่สะสมและการเปลี่ยนแปลงของผิวตามอายุที่แสดงเป็นริ้วรอย
เชอรี่ทานได้ ในรูปแบบต่างๆ เช่น ผลไม้สด น้ำผลไม้ หรือเป็นแยมและเยลลี่ อย่างไรก็ตาม มีปัญหา - ผลไม้นี้ไม่ควรรับประทานร่วมกับอาหารอื่นๆ ตามที่นักโภชนาการกำหนด
จากการศึกษาสำหรับผู้ใหญ่ที่ไม่ป่วยด้วยโรคเบาหวานหรืออาการกระเพาะเฉียบพลัน การรับประทานเชอร์รี่ที่แนะนำต่อวันคือ 200 กรัม
ในกรณีที่มีอาการปวดท้อง เชอร์รี่สามารถบริโภคได้ในปริมาณที่จำกัด อย่างไรก็ตาม ไม่ควรผสมกับอาหารที่เป็นกรดหรือกึ่งกรด เช่น ราสเบอร์รี่ องุ่น ลูกพลัม แอปเปิ้ล และผลไม้รสเปรี้ยว โดยเฉพาะมะนาว
การรวมกันที่ไม่เหมาะสมอีกอย่างหนึ่งคือระหว่างเชอร์รี่และพืชตระกูลถั่ว นักโภชนาการกล่าวว่าไม่ควรบริโภคผลไม้แม้แต่ผลเดียวหากเมนูหลักคือซุปถั่ว สตูว์ถั่ว หรืออาหารที่มีถั่วชิกพี
สาเหตุของการห้ามอาหารประเภทนี้เกิดจากการที่อาหารทั้งสองประเภทแยกกันกระตุ้นให้ท้องอืดและท้องอืด เมื่อรวมอาหารสองชนิดที่ทำให้เกิดปฏิกิริยาดังกล่าวในลำไส้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับปัญหาในลำไส้ - ปวดท้องท้องร่วงและความหนักเบา
ผู้เชี่ยวชาญ แนะนำว่าอย่ากินเชอรี่ ทันทีหลังอาหารหลัก ตื่นมาทีหลังก็ยังดี พวกเขาควรแยกอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นออกจากส่วนของเชอร์รี่เป็นเวลาอย่างน้อย 30 นาที ดังนั้นพวกเขาจะแสดงผลในเชิงบวกต่อร่างกายเท่านั้น
และในบทความนี้คุณสามารถดูว่าโรคเชอร์รี่มีประโยชน์อย่างไร
