2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
คนส่วนใหญ่บอกว่ากาแฟเป็นวิธีที่เหมาะสมที่สุดในการเพิ่มความเข้มข้น อย่างไรก็ตาม การศึกษาใหม่อ้างว่าเครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับจุดประสงค์นี้คือน้ำส้ม
นักวิทยาศาสตร์แนะนำว่าเมื่อคุณรู้สึกง่วงและไม่มีสมาธิเพียงพอ ให้เดิมพันกับเครื่องดื่มที่คั้นสด ๆ สักแก้ว น้ำส้ม. การทดลองแสดงให้เห็นว่าคนที่ดื่มน้ำส้มเป็นอาหารเช้าจะตื่นตัวและมีสมาธิได้นานกว่าคนที่ต้องดื่มกาแฟ
ผลลัพธ์ค่อนข้างน่าสนใจ โดยเฉพาะเมื่อพิจารณาถึงหน้าที่ของคาเฟอีน เป็นสารกระตุ้นพลังงานที่มีผลทำให้ชุ่มชื่น ซึ่งกระตุ้นความสามารถทางปัญญา ความไวทางประสาทสัมผัส และอารมณ์ไปพร้อม ๆ กัน
อย่างไรก็ตาม ฟลาโวนอยด์ในน้ำผลไม้รสเปรี้ยวนั้นมีประสิทธิภาพมากกว่ามาก พวกเขาปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองในลักษณะที่เป็นธรรมชาติจึงอำนวยความสะดวกในการส่งข้อมูลระหว่างเซลล์สมอง
นอกจากการให้กำลังใจคุณแล้ว น้ำส้มหนึ่งแก้วยังให้ประโยชน์มากมายและสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพ น้ำส้มคั้นสด 1 แก้วเป็นอาหารเช้าช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินซีที่จำเป็นในแต่ละวัน นอกจากนี้ยังมีโพแทสเซียม กรดโฟลิก ไฟโตนิวเทรียนท์ ไทอามีน และอื่นๆ
ทั้งหมดนี้ช่วยลดความดันโลหิตสูง ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคหลอดเลือดสมอง ช่วยปลดปล่อยพลังงานจากคาร์โบไฮเดรต ควบคุมความอยากอาหาร รักษาการทำงานของกล้ามเนื้อและระบบประสาท เชื่อกันว่าสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติในองค์ประกอบของ น้ำส้ม ลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งโดยการป้องกันการเกิดออกซิเดชันและความเสียหายของเซลล์
หากคุณต้องการแทนที่กาแฟด้วยแหล่งพลังงานที่ดีต่อสุขภาพ ให้ประหยัด น้ำส้ม มีเครื่องดื่มและอาหารอีกสองสามอย่างที่จะเป็นประโยชน์กับคุณ เดิมพันอะโวคาโดและธัญพืชเต็มเมล็ด เพราะการกินอะโวคาโดช่วยบำรุงเซลล์สมองและช่วยให้พวกมันมีสมาธิ
อีกทางเลือกหนึ่งที่ดีต่อสุขภาพคือปลา ซึ่งแสดงให้เห็นว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 มีผลดีต่อสมองและการทำงานของสมอง หากคุณเป็นแฟนของผลเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่เป็นตัวเลือกสำหรับคุณ พบว่าช่วยพัฒนาทักษะทางปัญญาและการเคลื่อนไหว
