2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการกล่าวว่าอาการไม่พึงประสงค์ที่คุณรู้สึกจาก ท้องอืด สามารถป้องกันได้ด้วยเครื่องดื่มสามชนิดที่ช่วยบรรเทาและช่วยย่อยอาหาร
การกินมากเกินไปมักนำไปสู่โรคเรื้อรังที่รักษายาก ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่อาหารที่คุณกินจะถูกแปรรูปโดยกระเพาะอาหาร
ท้องอืดก็อาจเป็นผลมาจากความเครียด ซึ่งเป็นสาเหตุที่จำเป็นต้องออกไปเดินเล่นไกลๆ เพื่อสงบสติอารมณ์
ชามินต์เย็น
มิ้นต์เป็นยาที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้กระเพาะอาหารดูดซึมอาหารได้เร็วขึ้น นอกจากนี้ สมุนไพรยังมีประโยชน์หากคุณต้องการเร่งการเผาผลาญและลดความอยากอาหาร
มิ้นต์มีฤทธิ์สงบระงับปวดและต้านการอักเสบ
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดื่มชามินต์เย็นสองถ้วยทุกวัน
น้ำมันเมนทอลมีประสิทธิภาพมากในกรณีคลื่นไส้ ปวดท้อง มีแก๊สในลำไส้ บรรเทาอาการกระตุกในทางเดินอาหาร เพื่อให้ได้ผลเร็วขึ้น ควรใช้ในปริมาณเล็กน้อยที่เจือจางในชา น้ำมันเมนทอลยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบอีกด้วย
สับปะรดปั่น
สับปะรดมีไฟเบอร์และน้ำในปริมาณสูง รวมกับวิตามินและแร่ธาตุมากมาย นอกจากนี้ ผลไม้ชนิดนี้ยังให้ความรู้สึกอิ่มและป้องกันการกินมากเกินไป
สับปะรดมีเอ็นไซม์โบรมีเลนซึ่งช่วยดูดซับโปรตีนและปรับปรุงการย่อยอาหารโดยทั่วไป
สับปะรดปั่นมีประโยชน์มากและสามารถทดแทนอาหารว่างยามบ่ายได้ ในการเตรียมคุณต้องผสมสับปะรดครึ่งลูกกับน้ำมันลินสีดสองช้อนโต๊ะเพื่อทำเป็นเครื่องดื่มปั่นในเครื่องปั่น
น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ยังมีประโยชน์ใน ท้องอืด เพราะมีไขมันไม่อิ่มตัว
เครื่องดื่มดาร์กช็อกโกแลต
ดาร์กช็อกโกแลตอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยทั้งระบบประสาทและการไหลเวียนโลหิต
ช็อกโกแลตซึ่งมีโกโก้มากกว่า 70% ช่วยลดความอยากอาหารและสร้างความรู้สึกอิ่ม
เครื่องดื่มเตรียมโยเกิร์ต น้ำผึ้ง ช็อคโกแลต และกล้วย และแนะนำให้ดื่มเป็นอาหารเช้า
