2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าการกินช้าเป็นกุญแจสำคัญในการมีรูปร่างที่ดี แต่ตอนนี้ผู้เชี่ยวชาญชาวอังกฤษได้ยืนยันแล้ว ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการกินอย่างช้าๆ จะทำให้เรากินอาหารน้อยลงอย่างเห็นได้ชัด เมื่อเทียบกับการรับประทานอาหารอย่างรวดเร็ว ผู้เชี่ยวชาญกล่าวโดยอ้างจาก Daily Mail
การศึกษานี้เป็นผลงานของนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยบริสตอล ผู้เชี่ยวชาญใช้คน 40 คนในการศึกษานี้ อาสาสมัครทุกคนได้รับซุปมะเขือเทศ และให้อาหารแก่พวกเขาด้วยสายยางที่ผู้เข้าร่วมดื่ม ดังนั้น อาสาสมัครจึงไม่สามารถประมาณจำนวนอาหารที่รับประทานได้อย่างแม่นยำ
นักวิทยาศาสตร์ได้ป้อนซุป 400 มล. โดยแบ่งเป็นสองส่วน ส่วนแรกอยู่ที่อัตราการไหลเร็ว - 11.6 มล. เป็นเวลา 2 วินาที ตามด้วยการหยุดชั่วคราว 4 วินาที ส่วนที่สองให้อัตราการไหลของซุปมะเขือเทศช้า 5.4 มล. ต่อวินาที จากนั้นมีการหยุดชั่วคราวสิบวินาที
หลังจากได้รับอาหาร อาสาสมัครต้องแบ่งปันความรู้สึกอิ่มจากซุปมะเขือเทศ ผู้เข้าร่วมการศึกษาซึ่งกินซุปในอัตราที่ช้ากว่านั้นรู้สึกอิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัดซึ่งแตกต่างจากอาสาสมัครคนอื่น ๆ ผลลัพธ์แสดงให้เห็น
นอกจากนี้ พวกเขายังประเมินปริมาณที่กินเข้าไปสูงเกินไป ในขณะที่กลุ่มอื่น ๆ ที่เข้าร่วมทั้งหมดคิดว่าพวกเขากินในปริมาณที่น้อยกว่ามาก
โภชนาการที่เหมาะสมไม่เพียงแต่ช่วยให้มีรูปร่างที่ดีเท่านั้น แต่ด้วยการเลือกอาหารที่เหมาะสมและการรับประทานอาหารตามปกติ เราสามารถช่วยให้ร่างกายของเรามีสุขภาพที่ดีได้ นอกจากนี้ อาหารที่ดีมีผลในการคืนความอ่อนเยาว์ ริ้วรอยบนใบหน้าให้เรียบเนียน ให้ความแข็งแรงและเงางามแก่เส้นผม นี่คือสิ่งที่เว็บไซต์ Health เขียน
อาหารของเราส่งผลต่ออายุของเรา ดังนั้น สิ่งสำคัญคือต้องมีวิตามิน แร่ธาตุ สารต้านอนุมูลอิสระ กรดไขมัน ฯลฯ เพียงพอในอาหารประจำวันของเรา อาหารที่ดีที่สุดสำหรับการฟื้นฟู ได้แก่ บลูเบอร์รี่ ทับทิม แตงโม กะหล่ำปลี ไข่ และ จากถั่ว - วอลนัท เมื่อพูดถึงเครื่องดื่ม ผู้เชี่ยวชาญแนะนำกาแฟมากที่สุด
