กินอาหารเหล่านี้ด้วยกันเสมอ

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

เบอร์รี่และผักโขม

สตรอเบอร์รี่มีวิตามินซีจำนวนมากและผักโขม - ธาตุเหล็กจำนวนมาก

โยเกิร์ตและกล้วย

การผสมผสานระหว่างโยเกิร์ตกับกล้วยนั้นดีมาก เพราะกล้วยเป็นแหล่งแคลเซียมที่ดีและนมก็มีแคลเซียมอยู่มาก อาหารทั้งสองเสริมกัน

ชาเขียวมะนาว

มะนาวช่วยเพิ่มการทำงานของสารต้านอนุมูลอิสระ ชาเขียวที่บริโภคด้วยมะนาวช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารต้านอนุมูลอิสระได้ดีขึ้นถึง 5 เท่า

ดาร์กช็อกโกแลตกับแอปเปิ้ล

ดาร์กช็อกโกแลตมีประโยชน์ต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด ประกอบด้วยสารคาเทชิน แอปเปิลมีสารต้านอนุมูลอิสระ การรวมกันทำงานได้อย่างมหัศจรรย์กับร่างกาย - ป้องกันมะเร็ง สลายลิ่มเลือด และทำให้ผิวหนังและเส้นผมแข็งแรง

ข้าวโอ๊ตกับบลูเบอร์รี่

บลูเบอร์รี่มีวิตามินซีจำนวนมาก ข้าวโอ๊ตยังเหมาะสำหรับควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด เมื่อบริโภคโจ๊กดังกล่าวควรเติมบลูเบอร์รี่สดเสมอ การรวมกันเป็นสิ่งที่ดีมาก

ไก่งวงกับมันหวาน

มันเทศมีวิตามินเอจำนวนมาก ในทางกลับกัน มันจะถูกดูดซึมได้ดีที่สุดเมื่อมีสังกะสี วิตามินเอช่วยเพิ่มสุขภาพของดวงตาผิวหนัง ตุรกีมีสังกะสี การรวมกันเป็นสิ่งที่ดีมากสำหรับสุขภาพ