2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
เบอร์รี่และผักโขม
สตรอเบอร์รี่มีวิตามินซีจำนวนมากและผักโขม - ธาตุเหล็กจำนวนมาก
โยเกิร์ตและกล้วย
การผสมผสานระหว่างโยเกิร์ตกับกล้วยนั้นดีมาก เพราะกล้วยเป็นแหล่งแคลเซียมที่ดีและนมก็มีแคลเซียมอยู่มาก อาหารทั้งสองเสริมกัน
ชาเขียวมะนาว
มะนาวช่วยเพิ่มการทำงานของสารต้านอนุมูลอิสระ ชาเขียวที่บริโภคด้วยมะนาวช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารต้านอนุมูลอิสระได้ดีขึ้นถึง 5 เท่า
ดาร์กช็อกโกแลตกับแอปเปิ้ล
ดาร์กช็อกโกแลตมีประโยชน์ต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด ประกอบด้วยสารคาเทชิน แอปเปิลมีสารต้านอนุมูลอิสระ การรวมกันทำงานได้อย่างมหัศจรรย์กับร่างกาย - ป้องกันมะเร็ง สลายลิ่มเลือด และทำให้ผิวหนังและเส้นผมแข็งแรง
ข้าวโอ๊ตกับบลูเบอร์รี่
บลูเบอร์รี่มีวิตามินซีจำนวนมาก ข้าวโอ๊ตยังเหมาะสำหรับควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด เมื่อบริโภคโจ๊กดังกล่าวควรเติมบลูเบอร์รี่สดเสมอ การรวมกันเป็นสิ่งที่ดีมาก
ไก่งวงกับมันหวาน
มันเทศมีวิตามินเอจำนวนมาก ในทางกลับกัน มันจะถูกดูดซึมได้ดีที่สุดเมื่อมีสังกะสี วิตามินเอช่วยเพิ่มสุขภาพของดวงตาผิวหนัง ตุรกีมีสังกะสี การรวมกันเป็นสิ่งที่ดีมากสำหรับสุขภาพ
