2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-07-26 16:39
โยเกิร์ตเป็นสิ่งจำเป็นก่อนอาหารแต่ละมื้อ ใช้เป็นกับแกล้มและคุณจะไม่ผิดพลาด
นักโภชนาการมักแนะนำผลิตภัณฑ์บัลแกเรียก่อนอาหารแต่ละมื้อ มีผลดีต่อสภาพของระบบย่อยอาหารและลดการอักเสบ
หากคุณทานโยเกิร์ตเป็นออร์เดิร์ฟก่อนอาหารแต่ละมื้อ จะช่วยลดความดันโลหิตได้ และไม่เพียงเท่านั้น ช่วยป้องกันโรคข้ออักเสบและทำให้ระดับแบคทีเรียในระบบย่อยอาหารเป็นปกติ
โยเกิร์ตมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่กินเนื้อสัตว์และคาร์โบไฮเดรตเป็นจำนวนมาก ช่วยลดการอักเสบที่เกิดจากไขมันอิ่มตัวและทำให้ระดับกลูโคสเป็นปกติ
การวิจัยใหม่เกี่ยวกับเรื่องนี้พิสูจน์อย่างเต็มที่ว่าผลิตภัณฑ์นมหมัก เช่น โยเกิร์ตและชีส มีผลดีต่อสภาวะของระบบย่อยอาหาร นอกจากนี้ยังช่วยลดการอักเสบ สิ่งนี้ขัดแย้งโดยตรงกับคำแนะนำอย่างกว้างขวางเพื่อหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์นม
ผลของโยเกิร์ตจะเกิดขึ้นทันทีและคงอยู่นานถึงเก้าสัปดาห์ มีโอกาสมากที่จะเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป ปริมาณโยเกิร์ตต่อวันคือ 340 กรัม อย่าละเลยและคุณจะรู้สึกถึงประโยชน์ที่ได้รับในไม่ช้า
