2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
สาเหตุการเสียชีวิต 5 อันดับแรกในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ได้แก่ โรคหัวใจ มะเร็ง โรคหลอดเลือดสมอง อุบัติเหตุ และโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง เงื่อนไขเหล่านี้ส่วนใหญ่สามารถหลีกเลี่ยงได้ด้วยมาตรการป้องกัน
ด้วยโปรแกรมเอนไซม์ช็อตอย่างค่อยเป็นค่อยไป คุณสามารถรับผิดชอบต่อสุขภาพของคุณเอง และรู้สึกมีพลังงานและน้ำเสียงมากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป
ขั้นตอนที่ 1 การรักษาการทำงานของลำไส้ให้มีประสิทธิภาพเป็นขั้นตอนแรกในการล้างพิษในร่างกายของเรา การฟื้นฟูพืชในลำไส้ที่เหมาะสมจะทำให้เกิดผลลัพธ์ที่ดีในแง่ของการย่อยอาหาร
การถือศีลอดเป็นการเริ่มต้นที่ดีในการทำความสะอาดร่างกาย ในช่วงหลายปีที่ผ่านมามีการใช้ทั้งด้วยเหตุผลทางศาสนาและการรักษา ช่วยขจัดเศษอาหาร ปลดปล่อยร่างกายจากผลิตภัณฑ์ที่เป็นพิษและสารก่อภูมิแพ้ในอาหาร ปรับปรุงระบบย่อยอาหารโดยทำความสะอาดจากภายในสู่ภายนอก
การถือศีลอดด้วยน้ำผลไม้คั้นสดและผักเป็นขั้นตอนแรกในโปรแกรมเอนไซม์ที่ดีต่อสุขภาพ
ขั้นตอนที่ 2 สารอาหารที่เหมาะสมไม่เพียงช่วยป้องกันโรคเท่านั้น แต่ยังเป็นตัวการสำคัญในการรักษาสุขภาพที่ดีอีกด้วย นั่นคือเหตุผลที่จำเป็นต้องกินผักและผลไม้สดให้มากที่สุดและอยู่ในสภาพดิบ กินกระเทียมและหัวหอมเยอะๆ. อาหารจำกัดที่กดเอ็นไซม์ ผลิตภัณฑ์ดังกล่าว ได้แก่ ถั่วเหลือง ถั่วลิสง และถั่วเลนทิล ลองใช้กะหล่ำดาวบรัสเซลส์แทน
ห้ามใช้เครื่องครัวอะลูมิเนียมและหลีกเลี่ยงเกลือ น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ และแป้ง รวมคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนในปริมาณที่เหมาะสมในเมนูประจำวันของคุณ หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มร้อนโดยเฉพาะ กินส่วนเล็ก ๆ ห้าหรือหกครั้งต่อวัน
ขั้นตอนที่ 3 การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยควบคุมและป้องกันความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคอ้วน เบาหวาน ภาวะซึมเศร้าและโรคกระดูกพรุน และโรคอื่นๆ อีกมากมาย
การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนซึ่งนำของเสียที่เป็นพิษและขนส่งสารอาหาร (รวมถึงเอนไซม์) ไปยังเซลล์ของเรา เมื่อคุณเหงื่อออก ร่างกายของคุณจะขับสารพิษออกทางรูขุมขน
ขั้นตอนที่ 4 คิดบวกและรับผิดชอบต่อชีวิตและสุขภาพของคุณ พยายามลดความเครียดและควบคุมพฤติกรรมของคุณ คุณสามารถบรรลุสิ่งนี้ได้โดยการฝึกสมาธิ โยคะ การหายใจลึกๆ การอธิษฐาน การสร้างภาพ และเทคนิคอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกันซึ่งฝึกฝนเป็นประจำ
ความเครียดได้รับการแสดงเพื่อทำลายระบบภูมิคุ้มกัน เรียนรู้ที่จะดูแลสิ่งที่คุณทำได้และปล่อยให้ผู้คนและสถานการณ์ที่คุณควบคุมไม่ได้ ด้วยวิธีนี้ คุณจะไม่เพียงแต่มีสุขภาพที่ดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังมีความสุขมากขึ้นด้วย
