2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ฤดูหนาวที่เลวร้ายกำลังใกล้เข้ามา พร้อมกับไวรัสในฤดูหนาวและฤดูไข้หวัดใหญ่ที่ใกล้เข้ามา ปีนี้ถูกครอบงำโดยการระบาดใหญ่ของโควิด-19 ซึ่งกำลังเพิ่มการรุกรานอย่างรุนแรงในซีกโลกเหนือ
เราจะทำอะไรได้บ้างเพื่อตอบสนองความท้าทายด้านสุขภาพของเราในฤดูหนาวนี้
การเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงขึ้นทุกปีเป็นอาวุธหลักของเราในการต่อสู้กับไวรัสและการติดเชื้อ เคล็ดลับด้านสุขภาพตามปกติสำหรับการรับประทานวิตามิน อาหารสดและหลากหลาย และการแบ่งเบาบรรเทานั้นได้รับการสนับสนุนโดยคำแนะนำอื่นจากนักโภชนาการ ซึ่งฟังดูเหมือนคำแนะนำเก่า ๆ ที่ผู้คนมักใช้กันมานาน มันคือ น้ำมันหมูสด ซึ่งในสมัยก่อนเป็นวิธีที่รู้จักกันดีในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
นักโภชนาการชาวยูเครน Lyudmila Goncharova เตือนว่าร่างกายมนุษย์ต้องการไขมันจากสัตว์เพื่อช่วยมัน เหนือกว่าไวรัส - จากโรคไข้หวัดธรรมดาจนถึงโรคไข้หวัดใหญ่ร้ายแรง และในขณะนี้จนถึงภัยคุกคามของไวรัสชนิดใหม่ที่ยังไม่เป็นที่รู้จักในทางวิทยาศาสตร์ - การติดเชื้อ coronavirus
รูปถ่าย: geralt / pixabay.com
น้ำมันหมู ประกอบด้วยวิตามิน A และ E c เสริมภูมิต้านทาน. นักโภชนาการเชื่อว่าน้ำมันหมูเพียง 50 กรัมต่อวันก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้ร่างกายมีความแข็งแรงตามต้องการเพื่อรับมือกับความท้าทายต่างๆ เงื่อนไขสำคัญคือไม่ให้ความร้อนกับผลิตภัณฑ์ที่อุณหภูมิสูงกว่า 40 องศาเพราะจะทำให้คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์หายไป
สูตรอาหารที่ดีที่เป็นประโยชน์ อร่อย และง่ายต่อการเตรียมในคราวเดียวประกอบด้วยเบคอนหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ ผักกาดหอมหรือผักกาดหอมอื่น ๆ ผักที่ชื่นชอบหั่นหรือหั่นเป็นชิ้น เพิ่มเครื่องเทศลงไป - น้ำมันมะกอกเกลือหิมาลัยน้ำมันลินสีดและสลัดฤดูหนาวที่ยอดเยี่ยมซึ่งเป็นระเบิดวิตามินสำหรับ บำรุงร่างกายต้านไวรัส.
นักโภชนาการกล่าวว่าสูตรนี้และสูตรอาหารเพื่อสุขภาพอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกันไม่ใช่วิธีรักษาโรคโควิด-19 และโรคไวรัสอื่นๆ แต่เป็นการป้องกันโรคที่ดี ทำให้ร่างกายของเรามีความแข็งแรงในการต่อต้านการโจมตีของไวรัสและรับมือกับโรคต่างๆ ได้ง่ายขึ้น
