2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
วิธีลดน้ำหนักที่เก่าแก่ที่สุดวิธีหนึ่งคือกับ แอปเปิ้ลเพกติน. แต่เป็นผลดีเท่าที่บางคนเชื่อหรือเป็นอีกตำนานที่เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนัก
เพกตินเป็นสารที่สกัดจากแอปเปิ้ล มีประโยชน์ในการทำความสะอาดร่างกายของโลหะหนัก เมื่ออยู่ในทางเดินอาหาร มันจะจัดการดูดซับสารพิษแล้วขับออกจากร่างกายผ่านระบบขับถ่าย
เพกตินมีสารที่มีประโยชน์ทั้งหมดของแอปเปิ้ล ถ่ายวันละ 3 ครั้ง เท่ากับแอปเปิ้ล 2 กิโลกรัม นี่เป็นไฟเบอร์จำนวนมากซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่าปรับปรุงการย่อยอาหาร
เพกตินสามารถดื่มได้หลายวิธี ส่วนใหญ่คือน้ำหรือน้ำผึ้ง ในตัวเลือกแรก 1 ช้อนชา เพคตินละลายใน 1 ช้อนชา น้ำและถ่ายในขณะท้องว่าง อีกทางเลือกหนึ่งคือ 1 ช้อนชา เพกตินและ 1 ช้อนชา น้ำผึ้งซึ่งนำมาผสมกัน จากนั้นดื่มน้ำอุ่นสักแก้ว
ไม่ใช่ทุกคนที่ชอบรสชาติพิเศษของเพคติน ถ้าไม่ชอบก็ผสมโยเกิร์ตในถังเมื่อคืนก่อนก็ได้ ในตอนเช้าในขณะท้องว่างหวานด้วยน้ำผึ้ง
อีกทางเลือกหนึ่งสำหรับการรับประทานเพคตินคืออาหารเช้า เมื่อต้องการทำเช่นนี้ เพิ่ม 1 ช้อนชา ลงในชามข้าวโอ๊ตหรือรำข้าวโอ๊ต ทำให้หวานด้วยน้ำผึ้งและอบเชย วิธีนี้นอกจากจะใช้ประโยชน์จากคุณสมบัติที่มีประโยชน์ของ เพกติน คุณยังกินผลิตภัณฑ์ข้าวโอ๊ตแสนอร่อยซึ่งไม่เพียงช่วยลดน้ำหนัก แต่ยังช่วยลดคอเลสเตอรอลอีกด้วย
เมื่อเพคตินถูกนำมาใช้เพื่อลดน้ำหนัก ระยะเวลาที่เหมาะสมคือสามเดือน เพื่อจุดประสงค์นี้ ให้ดื่มน้ำวันละ 3 ครั้งต่อวัน หรือผสมกับน้ำผึ้งหนึ่งชั่วโมงก่อนอาหาร เป็นการดีที่จะทานในตอนเช้าก่อนกาแฟ มันทำความสะอาดร่างกายของสารพิษที่มักจะเป็นสาเหตุของการเพิ่มน้ำหนัก
เชื่อกันว่าเพกตินเป็นส่วนเสริมที่ดีในการรับประทานอาหารใดๆ และนำไปสู่การลดน้ำหนักอย่างแท้จริง ควบคุมการย่อยอาหารและช่วยเพิ่มการเผาผลาญ
อย่างไรก็ตาม ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เพคตินแอปเปิ้ลบริสุทธิ์ได้สูญเสียความนิยมและถูกแทนที่ด้วยเม็ดเพคตินแอปเปิ้ล พวกเขาได้รับการยอมรับในลักษณะเดียวกัน อย่างไรก็ตาม เพกตินธรรมชาติมีสารเคมีต่ำ ซึ่งไม่สามารถพูดได้อย่างแน่นอนเกี่ยวกับยาเม็ด
