2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
คอลลาเจนเป็นโปรตีนหลักของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของร่างกายในร่างกายมนุษย์ เป็นส่วนหนึ่งของเส้นเอ็น กระดูก และกระดูกอ่อน
คอลลาเจนเป็นทั้งวัสดุก่อสร้างและ "กาว" ที่สร้างเซลล์ทั้งหมดของร่างกายและรับรองความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อและอวัยวะ
คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่ประกอบด้วยกรดอะมิโน 19 ชนิด จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของร่างกาย อย่างไรก็ตาม เมื่ออายุมากขึ้น การผลิตคอลลาเจนของร่างกายก็ลดลง
ดังนั้น หลังจากอายุครบ 25 ปี ควรให้ความสำคัญกับการรับประทานอาหาร ดูแลผิวและร่างกายให้มากขึ้น
น่าเสียดายที่ช่วงเวลาที่คนเกือบจะสูญเสียความสามารถในการผลิตคอลลาเจน สิ่งนี้จะปรากฏชัดในสภาพผิว มันแห้งมีริ้วรอยปรากฏขึ้นผมมีรูปร่างไม่ดีคนเหนื่อยง่ายและรวดเร็ว
มีอาหารที่ส่งผลดีต่อการผลิตเซลล์คอลลาเจนใหม่โดยร่างกาย เห็นได้ชัดจากการที่ผิวหนังเริ่มส่องแสง และผมกลับมาเงางามและมีสุขภาพดีอีกครั้ง
ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในการสร้างคอลลาเจนคือลิ้นและตับ นอกจากนี้ - ผลิตภัณฑ์ที่มีโปรตีนที่มีประโยชน์ - ไก่, หมู, เนื้อวัว, ปลา
การบริโภคพืชตระกูลถั่ว ถั่วลันเตา ข้าวโอ๊ต และบัควีทช่วยสร้างคอลลาเจน แนะนำให้ใช้จมูกข้าวสาลีและยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์
ผลไม้สด เช่น สับปะรด ส้ม กีวี และมะนาว ยังช่วยสร้างคอลลาเจน นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าพวกเขามีวิตามินซีจำนวนมากและส่งเสริมการก่อตัวของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเล็ก
