2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
การบริโภคอาหารและเครื่องดื่มบางชนิด ท้องว่าง ห้ามโดยเด็ดขาดโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพทุกคน เหตุผลก็คือการรับประทานอาหารเหล่านี้เป็นประจำในช่วงเช้าจะส่งผลเสียอย่างมากต่อกิจกรรมการย่อยอาหารและการเผาผลาญ
เครื่องดื่มเย็น ๆ
หลังจากตื่นจากหลับใหล ความผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดของคุณคือการรินเครื่องดื่มเย็นๆ สักแก้วให้ตัวเอง การใช้สิ่งที่เย็นในตอนเช้าคุกคามความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร นอกจากนี้ เครื่องดื่มเย็น ๆ ในขณะท้องว่างยังทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตและระบบย่อยอาหารบกพร่อง เนื่องจากจะทำให้กระเพาะระคายเคือง
เบเกอรี่
ในขนมเหล่านี้ ปริมาณยีสต์ก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้เกิดแก๊สและท้องอืดและท้องอืดอันไม่พึงประสงค์
กาแฟ
การดื่มกาแฟสักแก้วก่อนอาหารเช้าเป็นจุดอ่อนที่สำคัญที่สุดของเมนูสำหรับคนส่วนใหญ่ คาเฟอีนสามารถดีต่อร่างกายได้มาก แต่ในขณะท้องว่างจะระคายเคืองกระเพาะและกระตุ้นกรดในกระเพาะอาหาร ถ้าคุณไม่เปลี่ยนนิสัยนี้ คุณอาจเป็นโรคกระเพาะในไม่ช้า
ขนมหวาน
อาหารเช้าจะต้องเค็มถ้าคุณต้องการที่จะมีสุขภาพที่ดีอีกต่อไป อาหารหวานของ ท้องว่าง เพิ่มปริมาณอินซูลิน ซึ่งขัดขวางการเผาผลาญของคุณและคุกคามคุณด้วยโรคเบาหวาน
โยเกิร์ตและคีเฟอร์
แม้ว่าโยเกิร์ตและคีเฟอร์เป็นอาหารที่มีประโยชน์มากที่สุด แต่ในขณะท้องว่างก็ให้ผลตรงกันข้าม ผลิตภัณฑ์สร้างสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดที่ทำลายจุลินทรีย์ในลำไส้
ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว
ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจากทั่วโลกกล่าว เกรปฟรุตหรือส้มในขณะท้องว่างเป็นหนทางไปสู่โรคกระเพาะได้ ในขณะท้องว่างจะสร้างกรดสูงซึ่งกระตุ้นให้เกิดโรค
ลูกแพร์และอินทผลัม
ผลไม้เหล่านี้มีเซลลูโลสที่หยาบเกินไป ซึ่งทำร้ายเยื่อบุกระเพาะอาหารและทำลายกระบวนการย่อยอาหาร
