อาหารและเครื่องดื่มที่ไม่เคยกินในขณะท้องว่าง

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

การบริโภคอาหารและเครื่องดื่มบางชนิด ท้องว่าง ห้ามโดยเด็ดขาดโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพทุกคน เหตุผลก็คือการรับประทานอาหารเหล่านี้เป็นประจำในช่วงเช้าจะส่งผลเสียอย่างมากต่อกิจกรรมการย่อยอาหารและการเผาผลาญ

เครื่องดื่มเย็น ๆ

หลังจากตื่นจากหลับใหล ความผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดของคุณคือการรินเครื่องดื่มเย็นๆ สักแก้วให้ตัวเอง การใช้สิ่งที่เย็นในตอนเช้าคุกคามความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร นอกจากนี้ เครื่องดื่มเย็น ๆ ในขณะท้องว่างยังทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตและระบบย่อยอาหารบกพร่อง เนื่องจากจะทำให้กระเพาะระคายเคือง

เบเกอรี่

ในขนมเหล่านี้ ปริมาณยีสต์ก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้เกิดแก๊สและท้องอืดและท้องอืดอันไม่พึงประสงค์

กาแฟ

การดื่มกาแฟสักแก้วก่อนอาหารเช้าเป็นจุดอ่อนที่สำคัญที่สุดของเมนูสำหรับคนส่วนใหญ่ คาเฟอีนสามารถดีต่อร่างกายได้มาก แต่ในขณะท้องว่างจะระคายเคืองกระเพาะและกระตุ้นกรดในกระเพาะอาหาร ถ้าคุณไม่เปลี่ยนนิสัยนี้ คุณอาจเป็นโรคกระเพาะในไม่ช้า

ขนมหวาน

อาหารเช้าจะต้องเค็มถ้าคุณต้องการที่จะมีสุขภาพที่ดีอีกต่อไป อาหารหวานของ ท้องว่าง เพิ่มปริมาณอินซูลิน ซึ่งขัดขวางการเผาผลาญของคุณและคุกคามคุณด้วยโรคเบาหวาน

โยเกิร์ตและคีเฟอร์

แม้ว่าโยเกิร์ตและคีเฟอร์เป็นอาหารที่มีประโยชน์มากที่สุด แต่ในขณะท้องว่างก็ให้ผลตรงกันข้าม ผลิตภัณฑ์สร้างสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดที่ทำลายจุลินทรีย์ในลำไส้

ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจากทั่วโลกกล่าว เกรปฟรุตหรือส้มในขณะท้องว่างเป็นหนทางไปสู่โรคกระเพาะได้ ในขณะท้องว่างจะสร้างกรดสูงซึ่งกระตุ้นให้เกิดโรค

ลูกแพร์และอินทผลัม

ผลไม้เหล่านี้มีเซลลูโลสที่หยาบเกินไป ซึ่งทำร้ายเยื่อบุกระเพาะอาหารและทำลายกระบวนการย่อยอาหาร