2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ที่ชื่นชอบกาแฟร้อนโดยที่เราไม่สามารถ! นอกจากจะอร่อยเกินห้ามใจ ชื่นใจ และเติมพลังแล้ว ยังมีประโยชน์อีกด้วย แม่นแล้ว. กาแฟ มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายมากมายที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว นี่คือสิ่งที่สามารถช่วยเราได้:
1. ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งบางชนิด
กาแฟประกอบด้วยสารประกอบมากกว่า 1,000 ชนิด หลายชนิดมีองค์ประกอบต้านการอักเสบและต้านมะเร็ง จากการศึกษาพบว่า การบริโภคกาแฟ อาจลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งเม็ดเลือดขาว มะเร็งผิวหนัง ผู้เชี่ยวชาญอ้างว่าเมล็ดกาแฟมีสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งเป็นมาตรการป้องกันโรคที่น่ากลัว
2. ป้องกันโรคเบาหวานประเภท 2 2
ปกติ การบริโภคกาแฟ ไม่ว่าจะไม่มีคาเฟอีนหรือคาเฟอีน ก็สามารถลดโอกาสการเกิดโรคเบาหวานประเภท 2 ได้ จากการวิเคราะห์ ยิ่งคนดื่มกาแฟมากเท่าไหร่ ความเสี่ยงในการเกิดปัญหานี้ก็จะยิ่งลดลง กาแฟมีโครเมียม ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ช่วยให้ร่างกายผลิตอินซูลิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
3.ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอัลไซเมอร์
เป็นที่เชื่อกันว่าคาเฟอีนในปริมาณสูงในเครื่องดื่มเป็นสาเหตุของการทำงานของสมองที่ดี การศึกษาผู้ป่วยที่มีปัญหาเกี่ยวกับความจำแสดงให้เห็นว่าในช่วง 2 ถึง 4 ปี ผู้ที่มีคาเฟอีนในเลือดต่ำมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคสมองเสื่อมมากกว่าผู้ที่มีระดับคาเฟอีนสูงกว่า
4.ลดความเสี่ยงต่อโรคพาร์กินสัน
เป็นโรคของระบบประสาทส่วนกลาง การศึกษาทางการแพทย์แสดงให้เห็นว่าผู้ที่ดื่มกาแฟในปริมาณปานกลางมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคพาร์กินสันน้อยกว่า
5.สนับสนุนสุขภาพหัวใจ
ตรงกันข้ามกับการอ้างว่าการดื่มกาแฟเกินขนาดอาจทำให้ใจสั่น การวิเคราะห์จากเดือนเมษายน 2018 แสดงให้เห็นว่าการบริโภคเครื่องดื่มสามารถลดและทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเป็นปกติได้ ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าผู้ที่ดื่มกาแฟมีความเสี่ยงต่อปัญหาหัวใจน้อยกว่า
6. ช่วยให้อายุยืนขึ้น
ผลลัพธ์ที่น่าสนใจแสดงให้เห็นการศึกษาจากปี 2016 ว่าคนที่ดื่มกาแฟมีแนวโน้มเกี่ยวข้องกับการเจ็บป่วยน้อยลงจากโรคต่างๆ และด้วยเหตุนี้ ชีวิตที่ยืนยาวขึ้น นอกจากนี้ยังพบว่าการดื่มกาแฟวันละ 4 แก้วมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตลดลง รวมทั้งจากสาเหตุต่างๆ เช่น มะเร็งและปัญหาหัวใจ
7. ส่งเสริมการฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่านักกีฬาที่ดื่มกาแฟหนึ่งชั่วโมงก่อนไปยิมมีประสิทธิผลมากกว่าผู้ที่ดื่มกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีน นอกจากนี้ กาแฟยังช่วยเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น และทำให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพมากขึ้น เหล่านี้คือ 7 ประโยชน์ที่พิสูจน์แล้วของการดื่มกาแฟ.
