2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
อย่างที่เราทราบ tahini เป็นผลิตภัณฑ์ที่เข้ามาในประเทศของเราจากตะวันออกกลางและเอเชีย ที่นั่น ผู้คนได้คิดค้นวิธีที่จะดูดซึมสารอาหารที่มีอยู่ในเมล็ดงาได้อย่างเต็มที่ ซึ่งก็คือแป้งทาฮินีที่เรียกว่าทาฮินี เมื่ออยู่ในสภาพปกติ งายังคงผ่านระบบย่อยอาหาร แต่ร่างกายดูดซึมได้ไม่เต็มที่ ทาฮินีมีไขมัน ซึ่งครึ่งหนึ่งอิ่มตัว ส่วนที่เหลือเป็นโอเมก้า 3 และ 6 ประโยชน์ที่เราจะได้รับจากทาฮินีมีมากมาย กล่าวคือ:
1. ตาฮินีมีความสามารถในการสนับสนุนและอำนวยความสะดวกในการย่อยอาหาร เนื่องจากเมล็ดงาบดละเอียดและบดละเอียดมาก เมล็ดงาจึงผ่านการประมวลผลอย่างดีโดยร่างกายของเรา เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีอาการปวดท้องเพราะไม่ระคายเคืองกระเพาะอาหารและช่วยให้สงบลง
2. งาเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามิน B เกือบทั้งหมด ดังที่คุณทราบ วิตามินนี้จำเป็นสำหรับกระบวนการบางอย่างในร่างกายของเรา Tahini ช่วยให้การเจริญเติบโตของเซลล์ของเราดีขึ้นและมีสุขภาพดีขึ้น
3. Tahini เป็นแหล่งแคลเซียมที่ขาดไม่ได้ เราทุกคนได้รับแคลเซียมที่เราต้องการจากนมและผลิตภัณฑ์จากนม ครึ่งเสิร์ฟของทาฮินีมีเกือบครึ่งหนึ่งของปริมาณที่จำเป็นต่อวันของร่างกาย
4. Tahini เป็นพันธมิตรที่ดีในการรักษาและป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดเพราะมีไฟโตสเตอรอล เมล็ดงามีแมกนีเซียมในปริมาณที่ดี ซึ่งช่วยลดความดันโลหิตสูงได้
5. ถ้าคุณทานทาฮินี คุณจะมีสมองที่แข็งแรง ดังที่ได้กล่าวมาแล้ว tahini มีกรดไขมันโอเมก้า 3 และ 6 ซึ่งช่วยปรับปรุงและรักษาสุขภาพสมอง Tahini ยังมีแมงกานีสซึ่งดูแลการทำงานของเส้นประสาทของสมองและการทำงานที่ดี
6. Tahini มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่ยอดเยี่ยมเนื่องจากมีทองแดงจำนวนมาก ทองแดงมีคุณสมบัติที่ดีมากในการช่วยเรื่องการอักเสบหรือบวมของข้อต่อในข้ออักเสบ Tahini ยังมีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่เป็นโรคหอบหืด ประกอบด้วยไฟโตนิวเทรียนท์ที่ช่วยปกป้องตับจากความเสียหายที่เกิดจากการเกิดออกซิเดชัน
7. ช่วยให้ระบบทางเดินหายใจและหลอดเลือดของคุณมีสุขภาพที่ดีเยี่ยม เรารู้อยู่แล้วว่างามีแมกนีเซียม แต่ไม่เพียงช่วยให้หัวใจ แต่ยังมีผลยาชูกำลังในหลอดเลือด แมกนีเซียมยังช่วยผู้ป่วยโรคหอบหืดเพราะช่วยป้องกันไม่ให้ทางเดินหายใจหดตัว
