2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
การลดน้ำหนักด้วยขมิ้นได้รับความนิยมอย่างมากในช่วงนี้ เราสามารถหาอาหารได้หลายสิบชนิดบนอินเทอร์เน็ต แต่เราไม่ค่อยพบความคิดเห็นเกี่ยวกับคนที่ลดน้ำหนักด้วยเครื่องเทศ สิ่งนี้ทำให้เราประหลาดใจโดยธรรมชาติ - ขมิ้น ช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือ?
สำหรับผู้เริ่มต้น สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าขมิ้นเป็นเครื่องเทศที่มีประโยชน์อย่างยิ่ง ดังนั้นหากเรารวมไว้ในเมนูของเรา เราก็จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพและเส้นของเราอย่างแน่นอน การบริโภคทำให้เรามีสุขภาพที่ดีขึ้น และการลดน้ำหนักเป็นเพียงหนึ่งในผลที่ตามมา มีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่แข็งแกร่ง มันยังใช้ในทางการแพทย์เนื่องจากแพทย์ถือเอายาแก้อักเสบ สำหรับการอักเสบในระดับโมเลกุลช่วยให้ส่วนผสมหลักของขมิ้น - เคอร์คูมิน
แต่ขมิ้นทำให้น้ำหนักลดได้อย่างไร?
เป็นการอักเสบเรื้อรังที่เป็นสาเหตุของโรคสมัยใหม่ เช่น เบาหวาน ปัญหาหัวใจ ระบบเผาผลาญช้า และโรคอ้วน โดยการบริโภคขมิ้นชันจะช่วยให้เราป้องกันโรคอ้วนได้ ดังนั้นจึงไม่ได้ช่วยให้เราลดน้ำหนักได้จริง ๆ แต่ปกป้องเราจากการเพิ่มน้ำหนัก นี่คือความสามารถอันมีค่าของเธอ - การป้องกันการเพิ่มน้ำหนักที่ไม่แข็งแรง
นอกจากนี้ ขมิ้นยังช่วยปกป้องตับ ซึ่งเป็นอวัยวะสำคัญสำหรับการเผาผลาญไขมันในร่างกายอย่างรวดเร็ว ช่วยล้างพิษและป้องกันความเสียหายของเซลล์ เมื่อตับของเราไม่ทำงานหรือเสียหาย การเผาผลาญไขมันในร่างกายจะช้าลงอย่างเห็นได้ชัด ดังนั้นการทำงานที่เหมาะสมของตับจึงเป็นกุญแจสำคัญในการเผาผลาญไขมันในร่างกายของเรา ดังนั้นการเผาผลาญไขมันจึงช่วยลดน้ำหนักได้ และการบริโภคขมิ้นก็ส่งผลดีต่อกระบวนการลดน้ำหนัก
จากการศึกษาต่างๆ ขมิ้น ต่อสู้กับปัญหาอื่นที่เป็นที่นิยมในหมู่ประชากร - ภาวะซึมเศร้า ผลของเครื่องเทศสีเหลืองที่นี่คือเมื่อเทียบกับยากล่อมประสาท มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ว่าการบริโภคนั้นจะเพิ่มระดับของฮอร์โมนแห่งความสุข การกินมากเกินไปเป็นสาเหตุของภาวะซึมเศร้าในบางคน และยิ่งเรารู้สึกอารมณ์ดีขึ้นเท่าใด โอกาสที่เราจะบริโภคอาหารในปริมาณมากก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น
เราสามารถใส่ขมิ้นในเมนูประจำวันของเราได้หลายวิธี เราสามารถเติมน้ำลงไปตอนหุงข้าวหรือถั่วเลนทิลได้ เราสามารถใส่ลงในสลัดหรืออาหารจานเนื้อ เนื้อสับ และตัวเลือกอื่นๆ อีกนับไม่ถ้วน
ขมิ้น ไม่ใช่ส่วนผสมวิเศษที่เราจะลดน้ำหนัก แต่ถ้าเรารวมไว้ในเมนูของเราและเปลี่ยนอาหารของเรา เราจะได้ผลลัพธ์ที่ดีอย่างแน่นอน
