อาหารที่มีกล้วยและนมสดเพื่อการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

เป็นที่เชื่อกันอย่างกว้างขวางว่ากล้วยกำลังเติม แม้ว่าจะมีเหตุผลในแถลงการณ์ แต่ความจริงก็คือต้องขอบคุณพวกเขา เราสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้ สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้หากมีการปฏิบัติตามระบอบการปกครองพิเศษของการบริโภค

ผลไม้แปลกใหม่มีปริมาณน้ำตาลสูง หากคุณกินกล้วยมากเกินไป มันจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นโดยธรรมชาติ เพื่อให้ผลไม้มีผลตรงกันข้าม คุณเพียงแค่ต้องพิจารณาถึงจำนวนแคลอรีที่คุณได้รับขณะรับประทานอาหารเหล่านั้น

กล้วยช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารได้เป็นอย่างดี พวกเขาช่วยให้เธอทำงานได้ดีขึ้น เนื่องจากคุณสมบัตินี้จึงสามารถนำไปใช้ในอาหารต่างๆ ได้ดี

พวกเขายังช่วยให้ร่างกายกำจัดสารพิษและให้ผิวเปล่งประกาย โดยทั่วไป จำนวนกล้วยที่เหมาะสมที่สุดต่อสัปดาห์ไม่ควรเกินสิบ ต่อไปนี้เป็นอาหารกล้วยสองแบบ

อาหารสามวันกับกล้วยและนม

ด้วยอาหารนี้คุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 6 ปอนด์ อาหารเป็นเรื่องง่ายมาก ส่วนประจำวันของคุณควรประกอบด้วยกล้วยห้าลูกและนมไขมันต่ำสี่แก้ว พวกเขาจะแจกจ่ายตามดุลยพินิจของคุณ

ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือกล้วยสองลูกสำหรับมื้อเช้า และสองกล้วยสำหรับมื้อกลางวัน พร้อมกับนมหนึ่งแก้ว สำหรับมื้อเย็น กล้วยหนึ่งลูกและนมสองแก้ว คุณสามารถกินแยกกันหรือหั่นผลไม้เป็นกองแล้วผสมกับนม

อาหารกล้วยเจ็ดวัน

ด้วยอาหารนี้ นอกจากการลดน้ำหนักแล้ว คุณยังทำความสะอาดร่างกายด้วย มันต้องการกล้วย ไข่ และนมไขมันต่ำ

การบริโภคกล้วยต่อวันคือหก - สองต่อมื้อหลักแต่ละมื้อ ดื่มนมสดเมื่อไรก็ได้ แต่อย่าพลาดมื้อหลัก

กินไข่สองฟองในมื้อเที่ยงวันเว้นวันเพื่อให้ร่างกายได้รับโปรตีนที่จำเป็น ดังนั้น หากคุณเริ่มในวันจันทร์ ไข่จะถูกบริโภคในวันอังคาร วันพฤหัสบดี และวันเสาร์

หลังจากรับประทานอาหารเสร็จแล้ว ให้หลีกเลี่ยงไขมันเป็นเวลาสองวันถัดไปเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบจากโยโย่ ด้วยอาหารนี้ คุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 10 ปอนด์ในเวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์