2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ในสภาพอากาศที่อบอุ่นความปรารถนาที่จะกินจะลดลง อุณหภูมิที่สูงช่วยลดความอยากอาหารซึ่งเห็นได้ชัดในทุกวัย ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแสงแดดโดยตรงในช่วงเวลาที่ร้อนที่สุดของวัน คือระหว่างเวลา 11.00 น. ถึง 17.00 น. เพื่อบริโภคน้ำและสลัดที่มีเปอร์เซ็นต์น้ำสูงขึ้น
ด้วยวิธีนี้ร่างกายจะได้รับความชุ่มชื้นเพิ่มเติม การเข้าพักในห้องที่มีเครื่องปรับอากาศมีผลดีต่อการกลับมาของความอยากอาหาร
ทริคชวนลูกกินทุกอย่าง
- เสิร์ฟในปริมาณน้อย แต่ในจานใหญ่ สิ่งนี้จะเพิ่มโอกาสในการกินทุกอย่าง กีดกันเด็กจำนวนมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาไม่หิว
- การจัดเรียงอาหารบนจาน - เหมือนคนยิ้ม ดอกไม้ พระอาทิตย์ และทำไมไม่เป็นตัวการ์ตูน
"ห้ามกินข้าวหน้าทีวี" ไม่ต้องคุยให้สนุก ตั้งแต่อายุยังน้อย ควรสอนให้เด็กให้ความสำคัญกับโภชนาการ
- ให้เด็กมีส่วนร่วมในการเตรียมอาหารเช้า กลางวัน หรือเย็น สิ่งนี้จะเพิ่มความปรารถนาที่จะลองผลลัพธ์สุดท้ายซึ่งพวกเขาช่วยได้
สารเพิ่มความอยากอาหารตามธรรมชาติในผู้ใหญ่
- ควรลดการบริโภคกาแฟและแอลกอฮอล์ - เครื่องดื่มเหล่านี้ช่วยลดความรู้สึกหิวได้อย่างมาก
- ทำชาแดนดิไลออนด้วยตัวเอง - เพิ่มความอยากอาหาร ดื่มก่อนอาหาร;
- สลัดหัวไชเท้า แตงกวา น้ำส้ม และเกลือทะเลเล็กน้อยช่วยกระตุ้นความอยากอาหาร
"นอนให้พอ!"
