อาหารที่มีบัควีทและไข่

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

ไม่ว่าคุณจะเพิ่มเส้นรอบวงวันหยุดหรือกำลังพยายามกำจัดน้ำหนักไม่กี่ปอนด์สุดท้ายที่แยกคุณออกจากรูปร่างที่สมบูรณ์แบบ การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเป็นความฝันอันห่างไกลที่เราทุกคนรู้จัก

โชคดีที่มีอาหารที่มีประโยชน์หลายอย่างที่สามารถช่วยคุณกำจัดน้ำหนักไม่กี่ปอนด์ที่ผ่านมาและในเวลาไม่นาน หนึ่งในอาหารเหล่านี้คือ อาหารที่มีบัควีทและไข่.

สาระสำคัญและข้อดีของอาหารที่มีบัควีทและไข่

อาหารบัควีทและไข่เป็นอาหารสั้นๆ ที่สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วถึง 5 ปอนด์ และแน่นอนว่าสิ่งนี้ขึ้นอยู่กับทั้งบุคคลและไลฟ์สไตล์ของเขา หากคุณมีชีวิตที่กระฉับกระเฉงขึ้นจะช่วยให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นอย่างแน่นอน เช่นเดียวกันหากการเผาผลาญของคุณเร็วขึ้นเพราะทุกคนต่างกัน แต่ส่วนใหญ่แล้วคนที่ประสบความสำเร็จในการควบคุมอาหารด้วยบัควีทและไข่จะสังเกตเห็นการลดน้ำหนักประมาณ 4-5 กิโลกรัม

อาหารที่มีบัควีทและไข่ กินเวลา 10 วัน (ขอแนะนำอย่าเกินช่วงเวลานี้เพราะอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพ) และสามารถทำได้ทุก 4-5 เดือน (บ่อยกว่านั้นก็ไม่แนะนำเช่นกัน)

อาหารรวมถึงอาหารสองวันที่ทำซ้ำห้าครั้งในช่วงสิบวันนี้ เขามี:

วันแรก:

อาหารเช้า: สำหรับอาหารเช้า คุณจะเสิร์ฟโจ๊กบัควีทหนึ่งชาม และปรุงด้วยน้ำร้อนหรือนมไขมันต่ำ

อาหารกลางวัน: อาหารกลางวันของคุณควรมีไข่ต้มสองฟองร่วมกับสลัดแครอท หัวหอม และหัวบีตต้ม อนุญาตให้ใช้น้ำมันพืชในสลัดถ้ามันจืดเกินไป นอกจากนี้ยังใช้กับอาหารอื่นๆ ที่มีสลัดด้วย

อาหารเย็น: อาหารเย็นเกือบจะเหมือนกับมื้อกลางวัน - สลัดกะหล่ำปลีและแครอทพร้อมไข่ต้ม 2 ฟอง

วันที่สอง:

อาหารเช้า: อาหารเช้าเหมือนกับวันแรก - โจ๊กบัควีทกับน้ำหรือนม

อาหารกลางวัน: อาหารกลางวันที่คุณเสิร์ฟทุกวันที่สองคือสลัดกะหล่ำปลีและแครอทกับชีสพร่องมันเนยเล็กน้อย

อาหารเย็น: อาหารเย็นสำหรับทุกวันที่สองควรประกอบด้วยไข่ต้มสองฟองกับแครอทหนึ่งแครอทและแครอทสามารถแทะหรือทำเป็นสลัดได้ แต่ไม่มีเครื่องปรุง

สิ่งที่สำคัญเป็นพิเศษคือปริมาณของเหลว คุณควรดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรทุกวัน และอนุญาตให้แยกกาแฟและชาได้ แต่ไม่มีน้ำตาล นม หรือสารให้ความหวานอื่นๆ นอกจากนี้ยังไม่อนุญาตให้มีอาหารว่าง